{"id":10009,"date":"2022-01-09T17:43:33","date_gmt":"2022-01-09T17:43:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10009"},"modified":"2022-01-09T17:43:33","modified_gmt":"2022-01-09T17:43:33","slug":"tre-tecniche-per-prendere-decisioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/tre-tecniche-per-prendere-decisioni\/","title":{"rendered":"Tre tecniche per prendere decisioni"},"content":{"rendered":"
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Per qualcuno, molto spesso, \u00e8 difficile fare una scelta definitiva. Non riesci a decidere: dovresti comprare un vestito rosso o uno giallo? Dovresti andare a una cena di lavoro o saltarla? Al bar, conviene ordinare un croissant al cioccolato o una cheesecake alla fragola? O magari una mousse al mango ipocalorica?<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 ancora pi\u00f9 difficile prendere decisioni sugli eventi importanti della vita. Dovresti sposarti? Dovresti iscriverti a medicina o a legge? Dovresti divorziare o dare un’altra possibilit\u00e0 alla tua relazione?<\/p>\n\n\n\n

Ma devi decidere! Per fortuna, ci sono delle tecniche che possono aiutarti.<\/p>\n\n\n\n

Tecnica 1: Basarsi sui sentimenti.<\/p>\n\n\n\n

Quando applicare questa tecnica: quando stai considerando questa scelta da molto tempo. Ci sono alcune scelte evidenti e le hai analizzate a fondo, ma ancora non riesci a decidere. <\/p>\n\n\n\n

— Annota tutti i possibili esiti di questa situazione.<\/p>\n\n\n\n

— Concentrati sul primo. Immagina dettagliatamente se questo risultato prendesse vita. Vivilo nella tua mente.<\/p>\n\n\n\n

— Analizza le tue sensazioni corporee. Che cosa senti? Sono sensazioni piacevoli, come energia, appagamento, calma, leggerezza, ecc.? O spiacevoli come un nodo allo stomaco, tensione, costrizione, sbalzi di temperatura nel corpo, ecc.? Oppure sono neutre, non hai sensazioni particolari?<\/p>\n\n\n\n

— Analizza le tue emozioni. Che cosa senti? \u00c8 qualcosa di positivo, come gioia, eccitazione, soddisfazione, ecc.? O qualcosa di negativo, come depressione, repulsione, irritazione, ecc.? O qualcosa di neutro, come calma, accettazione, equilibrio, ecc.?<\/p>\n\n\n\n

— Quando provi questi sentimenti ed emozioni, quale pensiero ti viene in mente?<\/p>\n\n\n\n

Il pensiero che ti viene in mente ti aiuta a capire se per te questo \u00e8 un buon risultato o meno.<\/p>\n\n\n\n

Fai questo esercizio per ogni opzione che hai annotato. Scegli quella a cui il tuo organismo e le tue emozioni reagiscono pi\u00f9 positivamente.<\/p>\n\n\n\n

Tecnica 2: Conseguenze<\/p>\n\n\n\n

Quando utilizzare questa tecnica: quando \u00e8 necessario prendere una decisione in base ai suoi risultati.<\/p>\n\n\n\n

Quando parliamo di conseguenze, intendiamo le alternative che possono o non possono realizzarsi a seconda di quale decisione si prende.<\/p>\n\n\n\n

Passaggio 1. Immagina di aver preso una decisione.<\/p>\n\n\n\n

Passaggio 2. Pensa a cosa comporter\u00e0 questa decisione.<\/p>\n\n\n\n

Passaggio 3. Rispondi con \u201cS\u00ec o No\u201d alle domande elencate di seguito per effettuare questa valutazione.<\/p>\n\n\n

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1. Nuove abilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

a. Come risultato della tua scelta, avrai l’opportunit\u00e0 di mostrare i tuoi talenti unici?<\/p>\n\n\n\n

b. Saranno necessari i tuoi tratti forti e le tue spiccate abilit\u00e0?<\/p>\n\n\n\n

2. Benefici<\/p>\n\n\n\n

a. Avrai dei vantaggi?<\/p>\n\n\n\n

b. Questi benefici saranno importanti e utili per te?<\/p>\n\n\n\n

3. Miglioramento personale<\/p>\n\n\n\n

a. La tua scelta ti permetter\u00e0 di crescere come persona?<\/p>\n\n\n\n

b. Potrai apprendere nuove abilit\u00e0 utili?<\/p>\n\n\n\n

4. Apprezzamento<\/p>\n\n\n\n

a. La tua scelta sar\u00e0 utile a qualcuno?<\/p>\n\n\n\n

b. Potrai aiutare gli altri?<\/p>\n\n\n\n

c. Le persone ti apprezzeranno di pi\u00f9?<\/p>\n\n\n\n

5. Risultati<\/p>\n\n\n\n

a. Questa scelta ti condurr\u00e0 al tuo traguardo finale?<\/p>\n\n\n\n

b. Ti aprir\u00e0 nuove opportunit\u00e0 in futuro?<\/p>\n\n\n\n

Se hai risposto \u201cS\u00ec\u201d pi\u00f9 di 7 volte, dovresti scegliere questa opzione.<\/p>\n\n\n\n

Tecnica 3: Sincronizzazione.<\/p>\n\n\n\n

Quando usare questa tecnica: quando per te \u00e8 difficile prendere una decisione, perch\u00e9 una parte di te vuole fare una scelta, un’altra parte vuole farne un’altra e una terza parte vuole farne un\u2019altra ancora. In altre parole, quando sei scisso fra desideri contrastanti.<\/p>\n\n\n\n

In questo caso, bisognerebbe capire perch\u00e9 ogni parte vuole ci\u00f2 che vuole e cercare di metterle d\u2019accordo. A quel punto, potrai fare una scelta che soddisfi, in una certa misura, tutte le parti.<\/p>\n\n\n\n

Supponiamo che tu abbia alcune opzioni: opzione A, opzione B e opzione C (o anche di pi\u00f9). E che tu non sappia quale scegliere. Devi fare quanto segue:<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Disponi in fila tante sedie quante sono le opzioni e contrassegnale con un foglio di carta che indichi la loro lettera: A, B, C, ecc.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Ora immagina la parte di te responsabile dell’opzione A e siediti sulla sedia corrispondente. Parla a nome di questa parte, esponi le tue intenzioni e i tuoi desideri, condividi le tue idee, fornisci argomenti a favore della tua decisione.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Fai lo stesso per l’opzione B, poi per la C, ecc.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Ora mettiti davanti alle sedie che rappresentano le tue parti e fingi di essere la parte principale che ti gestisce. Ora tocca a te. Ricorda che devi considerare gli interessi della Parte A, della Parte B e della Parte C prendendo la decisione. Che cosa scegli?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Forse una parte \u00e8 stata pi\u00f9 convincente delle altre e accoglierai la sua decisione. Poi, per\u00f2, \u00e8 importante fare qualcosa per le parti rimanenti, prendersene cura in qualche modo. Pensa a cosa puoi fare per loro in questa situazione.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Molto spesso, quando si ascolta attentamente ogni parte, nasce una soluzione completamente nuova come sintesi di tutte le altre. Queste sono, ovviamente, le soluzioni migliori. In tal caso, avviene il consolidamento di tutte le parti e, quindi, ci si pu\u00f2 concentrare sull\u2019attuazione della versione appena nata.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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Per qualcuno, molto spesso, \u00e8 difficile fare una scelta definitiva. Non riesci a decidere: dovresti comprare un vestito rosso o uno giallo? Dovresti andare a una cena di lavoro o saltarla? Al bar, conviene ordinare un croissant al cioccolato o una cheesecake alla fragola? O magari una mousse al mango ipocalorica? \u00c8 ancora pi\u00f9 difficile… Leggi tutto »Tre tecniche per prendere decisioni<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":10010,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[99,380,883,1006,1016,1089,1250,1267],"class_list":["post-10009","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ita","tag-ansia","tag-decisioni","tag-mindspa","tag-paura","tag-pensare","tag-problemi","tag-scelte","tag-sensazioni"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10009\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}