{"id":10013,"date":"2022-01-09T17:42:39","date_gmt":"2022-01-09T17:42:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10013"},"modified":"2022-01-09T17:42:39","modified_gmt":"2022-01-09T17:42:39","slug":"3-tecnicas-para-tomar-decisiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/3-tecnicas-para-tomar-decisiones\/","title":{"rendered":"3 t\u00e9cnicas para tomar decisiones"},"content":{"rendered":"
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Muy a menudo es dif\u00edcil para la gente hacer una elecci\u00f3n final. No puedes decidirte — \u00bfdebes comprarte un vestido rojo o uno amarillo? \u00bfDebes ir a la fiesta del trabajo o no ir? En la cafeter\u00eda, \u00bfdebes pedir un croissant de chocolate o una tarta de queso con fresas? \u00bfO tal vez una mousse de mango baja en calor\u00edas?<\/p>\n\n\n\n

Es a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil decidir sobre los acontecimientos importantes de la vida. \u00bfDebes casarte? \u00bfDebes solicitar una plaza en una facultad de medicina o de derecho? \u00bfDebes divorciarte o darle otra oportunidad a tu relaci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

Pero \u00a1debes decidirte! Y es estupendo que haya t\u00e9cnicas que puedan ayudarte,<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnica 1: Basada en los sentimientos.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1ndo aplicar esta t\u00e9cnica: cuando llevas mucho tiempo contemplando esta elecci\u00f3n, hay unas cuantas opciones muy obvias y las has analizado a fondo, pero a\u00fan no puedes decidirte.<\/p>\n\n\n\n

— Escribe todos los resultados posibles de esta situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

— Conc\u00e9ntrate en el primero. Imagina con todo detalle que este resultado se hace realidad. V\u00edvelo en tu imaginaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

— Observa tus sensaciones corporales. \u00bfQu\u00e9 sientes? \u00bfSon estas sensaciones agradables -te dan m\u00e1s energ\u00eda, plenitud, calma, ligereza, etc.? \u00bfO son desagradables — un nudo en el est\u00f3mago, tensi\u00f3n, limitaci\u00f3n, fluctuaciones de temperatura en el cuerpo, etc.? \u00bfO son neutrales, sin ninguna sensaci\u00f3n en particular?<\/p>\n\n\n\n

— Observa tus emociones. \u00bfQu\u00e9 sientes? \u00bfEs algo positivo — alegr\u00eda, emoci\u00f3n, satisfacci\u00f3n, etc.? \u00bfO algo negativo: depresi\u00f3n, repulsi\u00f3n, irritaci\u00f3n, etc.? \u00bfO algo neutro: calma, aceptaci\u00f3n, equilibrio, etc.?<\/p>\n\n\n\n

— Cuando experimentas estos sentimientos y emociones, \u00bfqu\u00e9 pensamiento te viene a la mente?<\/p>\n\n\n\n

El pensamiento que te llega te ayuda a entender si es un buen resultado para ti o no.<\/p>\n\n\n\n

Haz este ejercicio para cada una de las opciones que has anotado. Elige aquella a la que tu cuerpo y tus emociones reaccionen m\u00e1s positivamente.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnica 2: Consecuencias<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1ndo utilizar esta t\u00e9cnica: cuando hay que tomar una decisi\u00f3n basada en sus resultados.<\/p>\n\n\n\n

Cuando hablamos de consecuencias, nos referimos a ciertas opciones que pueden realizarse o no dependiendo de la decisi\u00f3n que tomes.<\/p>\n\n\n\n

Paso 1. Imagina que has tomado una decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Paso 2. Piensa en lo que te aportar\u00e1 esta decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Paso 3. Responde a las cinco preguntas de «S\u00ed o No» que aparecen a continuaci\u00f3n para realizar esta evaluaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n

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