{"id":10083,"date":"2022-01-14T18:19:44","date_gmt":"2022-01-14T18:19:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10083"},"modified":"2022-01-14T18:19:44","modified_gmt":"2022-01-14T18:19:44","slug":"riverso-le-mie-emozioni-sui-miei-figli-che-cosa-posso-fare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/riverso-le-mie-emozioni-sui-miei-figli-che-cosa-posso-fare\/","title":{"rendered":"Riverso le mie emozioni sui miei figli. Che cosa posso fare?"},"content":{"rendered":"
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Ecco una situazione che potresti aver visto in un parco giochi: un bambino di 5 anni sta piangendo, sua madre lo sta trascinando per mano, afferrandolo per il colletto e urlando, urlando, urlando…<\/p>\n\n\n\n

Sappiamo tutti che non ce la si dovrebbe prendere con i bambini. Noi adulti non dovremmo affrontare le nostre emozioni a spese di qualcun altro, questo \u00e8 fuori da ogni dubbio. Ma cosa succede se non ci si riesce? E se ti riprometti, pi\u00f9 e pi\u00f9 volte, di essere pi\u00f9 paziente e ti ritrovi di nuovo a urlare con la faccia stravolta al tuo adorato, ma a volte infinitamente fastidioso, bambino? E poi provi vergogna, senso di colpa e prometti solennemente a te stesso che non accadr\u00e0 pi\u00f9…<\/p>\n\n\n\n

Rompiamo insieme questo circolo vizioso. Che cosa puoi fare se ti riconosci nella descrizione sopra?<\/p>\n\n\n\n

1. Riconosci che stai scaricando la tua frustrazione su tuo figlio.<\/p>\n\n\n\n

In questa situazione, come con gli alcolisti, non ci si pu\u00f2 aspettare nessun miglioramento, finch\u00e9 il problema non viene riconosciuto e denominato. Ammettere il problema, per\u00f2, non significa che dovresti iniziare a incolpare te stesso: \u00e8 una fatica totalmente inutile. Piuttosto, riconoscilo come un fatto, come un fenomeno che avviene e che dovresti fare di tutto per eliminare.<\/p>\n\n\n\n

2. Trova la causa della tua reazione acuta. Che cosa potrebbe essere?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Il comportamento del bambino tocca uno dei tuoi \u201cpunti dolenti\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Questo pu\u00f2 provocare diverse emozioni complesse: risentimento, paura, ansia o rabbia.<\/p>\n\n\n\n

Se i tuoi genitori ti hanno punito (o rifiutato) per qualcosa durante l’infanzia, ora ti succede di rivivere la situazione, ma con altri partecipanti. Risveglia quel piccolissimo bambino interiore che vive dentro di te.<\/p>\n\n\n\n

Sei stato costretto a \u201ctacere\u201d e sei stato punito perch\u00e9 eri troppo sfrenato: potresti arrabbiarti quando tuo figlio si diverte e corre dappertutto.<\/p>\n\n\n\n

Non ti \u00e8 stato permesso di mostrare emozioni come paura e ansia: potresti arrabbiarti quando tuo figlio ha paura o piange.<\/p>\n\n\n\n

Sei stato costretto a essere sottomesso e \u201cobbedire alle regole della casa\u201d: la disobbedienza ti d\u00e0 immediatamente sui nervi.<\/p>\n\n\n\n

Ora \u00e8 impossibile reagire coi tuoi genitori e la reazione di rabbia si dirige su chi \u00e8 disponibile al momento, su tuo figlio.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Sei arrabbiato per qualcosa di completamente diverso.<\/p>\n\n\n\n

Forse ci sono molti problemi irrisolti nella tua vita in questo momento. Oppure stai vivendo un forte conflitto che altera il tuo equilibrio. O forse sei solo fisicamente stanco e ti senti privo di energia. Tutto ci\u00f2 ti rende meno paziente e potrebbe portarti a prendertela con le persone che ti sono vicine.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Il bambino non \u00e8 all’altezza delle tue aspettative.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 quasi un argomento tab\u00f9. Dopo tutto, \u00e8 molto difficile ammettere che tuo figlio non \u00e8 quello che vorresti che fosse. Ma \u00e8 anche molto importante rendersene conto, affrontarlo e accettarlo.<\/p>\n\n\n\n

Forse il bambino ha dei bisogni speciali che devi imparare ad affrontare e questo non \u00e8 per niente facile (autismo, iperattivit\u00e0, balbuzie, ecc.)<\/p>\n\n\n\n

Oppure, sognavi che diventasse un atleta, ma il bambino \u00e8 spesso malato e non mostra alcun interesse per lo sport.<\/p>\n\n\n\n

Oppure \u00e8 lento, sensibile e ama esaminare ogni insetto sulla strada verso l’asilo. Tu, invece, sei un collerico accelerato e per te questa lentezza \u00e8 soltanto un tormento.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Neghi la tua responsabilit\u00e0 per ci\u00f2 che fa il bambino.<\/p>\n\n\n\n

Ti sei ricordato tardi che dovevi portare tuo figlio dal pediatra. E ora arriverai in ritardo, perch\u00e9 il bambino non ha avuto il tempo di prepararsi e si \u00e8 messo a piangere.<\/p>\n\n\n\n

Hai dato a tuo figlio un tablet costoso con cui giocare, in modo da poter chiacchierare in santa pace con un amico. Il bambino l’ha rotto, perch\u00e9 non \u00e8 un oggetto progettato per la sua et\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Forse percepisci vagamente di avere una tua parte di responsabilit\u00e0 in quello che \u00e8 successo, ma la riversi sul bambino, in modo da\u2026non sentirti in colpa.<\/p>\n\n\n

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\u25cb In \u200b\u200btuo figlio, rivedi te stesso e i tuoi tratti negativi. O i difetti del tuo partner attuale o precedente.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSei uguale a quel degenerato di tuo padre! Anche lui si metteva sempre nei guai!\u201d. Potresti aver raccolto molte rimostranze e lamentele nei confronti del padre del bambino. E il bambino te lo ricorda. Da qui la reazione di aggressione.<\/p>\n\n\n\n

Oppure, sei timido quando parli con le persone, o sciatto, distratto o goffo, e puoi notare le stesse caratteristiche in tuo figlio. \u00c8 un meccanismo di difesa psicologica, una proiezione. Dopotutto, non vuoi arrabbiarti con te stesso…<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Stai agendo secondo uno scenario che hai visto da bambino.<\/p>\n\n\n\n

Ti rendi conto, con orrore, che stai riproducendo il modello di comportamento dei tuoi genitori: ti arrabbi e urli allo stesso modo, usi le stesse parole e frasi sprezzanti, afferri la spalla di tuo figlio come faceva tuo padre…<\/p>\n\n\n\n

Solitamente, non \u00e8 una cosa facile da affrontare da soli: \u00e8 pi\u00f9 prudente e rapido farlo con uno psicologo. Puoi risolvere con successo qualsiasi scenario!<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 molto importante trovare la vera ragione delle tue reazioni forti e dei tuoi \u201cscoppi d’ira\u201d. Questo ti permetter\u00e0 di trovare la chiave delle tue emozioni.<\/p>\n\n\n\n

3. Separa le tue emozioni da quelle del bambino.<\/p>\n\n\n\n

Tu sei una cosa, il bambino \u00e8 un\u2019altra. Non siete un\u2019unica persona. Che cosa prova il bambino in questo momento? Forse paura, senso di colpa o ansia. E tu? Rabbia, collera. Parla a tuo figlio dei tuoi sentimenti. Gi\u00e0 questo, di per s\u00e9, riduce l’intensit\u00e0 delle tue emozioni.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando fai questo, mi arrabbio molto\u201d, \u201cOra provo risentimento e confusione\u201d.<\/p>\n\n\n\n

4. Ritorna nel ruolo dell’adulto.<\/p>\n\n\n\n

Lui\/lei \u00e8 un bambino e tu sei un adulto. Il bambino non pu\u00f2 essere responsabile del tuo stato emotivo. Non puoi arrabbiarti, urlare e perdere la calma \u201ca causa sua\u201d. \u00c8 a causa di qualcosa in te, non nel bambino. \u00c8 importante assumersi la responsabilit\u00e0 di ci\u00f2 che sta accadendo. Dopo averlo fatto, vorrai smettere di urlare.<\/p>\n\n\n\n

Frasi come questa possono aiutarti a calmarti: \u201cSono un\u2019adulta. Sono una madre. Ho 34 anni e mi prendo cura di mio figlio. Il mio mondo emotivo \u00e8 una mia responsabilit\u00e0, non sua. Devo fare qualcosa per calmarmi. Posso farcela.\u201d<\/p>\n\n\n\n

5. Se sei arrabbiato, allontanati. Questa \u00e8 una raccomandazione molto importante!<\/p>\n\n\n\n

Se senti di non riuscire ad affrontare le tue emozioni e provi il desiderio di schiaffeggiare o afferrare tuo figlio, e la rabbia gi\u00e0 ti acceca, vattene. Ovunque. In un’altra stanza, dall\u2019altra parte della camera, esci per strada (se c’\u00e8 qualcuno con cui lasciare il bambino). E l\u00ec, cerca di calmarti usando le tecniche di emergenza: respirazione, saltelli, bere acqua, ecc.<\/p>\n\n\n\n

6. Se sai di aver sbagliato, chiedi scusa.<\/p>\n\n\n\n

Non devi preoccuparti di perdere il rispetto di tuo figlio. Non funziona cos\u00ec. Le scuse sono un’ammissione di colpa e un grande esempio per il bambino. Chiedere scusa \u00e8 una cosa buona.<\/p>\n\n\n\n

Un\u2019ultima cosa. Sappiamo che ami tuo figlio. Non ne dubitiamo. Ce lo dice anche il fatto che stai leggendo questo articolo e che stai cercando di cambiare il tuo comportamento.<\/p>\n\n\n\n

Quando ti ritrovi a sfogare le tue emozioni su tuo figlio, puoi scegliere tre strade.<\/p>\n\n\n\n

1. Lasciare tutto cos\u00ec com’\u00e8. \u201cI miei genitori mi hanno trattato in questo modo e sono venuto fuori bene\u201d.<\/p>\n\n\n\n

2. Sperimentare sentimenti di colpa cronici e non cambiare nulla.<\/p>\n\n\n\n

3. Iniziare a capire le ragioni e cambiare gradualmente i tuoi schemi abituali.<\/p>\n\n\n\n

Come puoi intuire, la terza via \u00e8 l’unica che apporta un contributo positivo al tuo rapporto con tuo figlio. Crediamo che sceglierai quest\u2019approccio.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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