{"id":10172,"date":"2022-01-20T16:50:53","date_gmt":"2022-01-20T16:50:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10172"},"modified":"2022-01-20T16:50:53","modified_gmt":"2022-01-20T16:50:53","slug":"anche-tu-avverti-la-depressione-invernale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/anche-tu-avverti-la-depressione-invernale\/","title":{"rendered":"Anche tu avverti la depressione invernale?"},"content":{"rendered":"
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Il mese pi\u00f9 buio dell’anno \u00e8 arrivato: il sole \u00e8 quasi impercettibile. Fuori fa freddo e si gela. Devi indossare vestiti e scarpe caldi e rinunciare alle lunghe passeggiate…<\/p>\n\n\n\n

Molti di noi si sentono particolarmente vulnerabili in questo periodo. La tristezza, la malinconia e l’irritabilit\u00e0 possono venire alla ribalta emotiva.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 dovuto, in parte, alla riduzione delle ore diurne: potresti riscontrare una carenza di luce e di colore. Non \u00e8 questo, per\u00f2, il motivo principale. Spesso abbiamo delle ragioni interne per soccombere alla tristezza.<\/p>\n\n\n\n

Quindi, scopriamo come non diventare ostaggi della malinconia e rimanere di buon umore in ogni periodo dell’anno.<\/p>\n\n\n\n

1. Non condizionarti ad essere triste.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 il punto principale.<\/p>\n\n\n\n

Se ti conformi pensando all’inverno come ad un periodo malinconico, con tempo cupo, pioggia e fango, ecc., cos\u00ec sar\u00e0! Quando pensiamo a qualcosa in un certo modo, \u00e8 cos\u00ec che lo percepiamo. Se soffri in anticipo perch\u00e9 \u201csarai infelice\u201d, ti deprimerai sicuramente.<\/p>\n\n\n\n

2. Sii onesto con te stesso: sei davvero gi\u00f9 a causa dell’inverno? Oppure nella tua vita ci sono molti problemi irrisolti e l’inverno \u00e8 solo uno sfondo e una scusa per trasferire la responsabilit\u00e0 di tutti i problemi sul tempo?<\/p>\n\n\n\n

3. Circondati di cose piacevoli: candele e lampade aromatiche creano un\u2019ottima atmosfera. Immagina: \u00e8 buio, freddo e umido fuori dalla finestra, e intorno a te ci sono candele brillanti, aromi piacevoli\u2026<\/p>\n\n\n\n

4. A proposito di calore: \u00e8 una necessit\u00e0 assoluta in questo momento. Il calore riscalda il corpo e l’anima. Come puoi immaginare l’inverno senza di esso?<\/p>\n\n\n\n

Fai un bagno con il tuo bagnoschiuma preferito, una doccia calda, un hammam, copriti con una coperta morbida, indossa calzini caldi e soffici o una vestaglia oversize in cui puoi avvolgerti completamente. Scegli un metodo oppure falli tutti insieme!<\/p>\n\n\n

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5. Fiabe e storie magiche.<\/p>\n\n\n\n

L’inverno \u00e8 il momento migliore per rileggere le tue storie preferite: tutte le avventure dei Moomin, Harry Potter, oppure puoi affrontare il famoso \u201cSignore degli Anelli\u201d… Ma questo non \u00e8 da tutti. \u263a<\/p>\n\n\n\n

Sono adatte anche tutte le storie calde e suggestive: ad esempio, \u201cChocolate\u201d di Joanne Harris, ecc.<\/p>\n\n\n\n

6. Tieniti in movimento.<\/p>\n\n\n\n

La malinconia, che sia autunno, inverno o primavera, teme l’attivit\u00e0 fisica. Cammina, balla, vai in bici, fai stretching a casa sul tappeto mentre guardi le serie tv. L’effetto \u00e8 istantaneo!<\/p>\n\n\n\n

7. T\u00e8.<\/p>\n\n\n\n

I gusti nuovi sono un ottimo mezzo per prevenire e curare la depressione. Basta sentirne i nomi: fragole alla menta, muffin alla zucca. S\u00ec, ci sono anche questi gusti di t\u00e8! T\u00e8 al limone, mandarino e zenzero, t\u00e8 oolong alla banana, al masala, alle ciliegie ricoperte di cioccolato… Mmm… \u00c8 sempre pi\u00f9 difficile essere tristi…<\/p>\n\n\n\n

L’inverno richiede che dedichiamo pi\u00f9 tempo alla cura di noi stessi, \u00e8 vero. Il frutto di questa cura, per\u00f2, \u00e8 potente, intenso e caldo! Metti in pratica i nostri consigli e l’inverno diventer\u00e0 molto pi\u00f9 attraente per te!<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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