{"id":10199,"date":"2022-01-22T17:16:56","date_gmt":"2022-01-22T17:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10199"},"modified":"2022-01-22T17:16:56","modified_gmt":"2022-01-22T17:16:56","slug":"rabbia-e-aggressivita-qual-e-la-differenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/rabbia-e-aggressivita-qual-e-la-differenza\/","title":{"rendered":"Rabbia e aggressivit\u00e0: qual \u00e8 la differenza?"},"content":{"rendered":"
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Ci sono alcuni concetti che sembrano simili tra loro, ma, al contempo, non sono affatto uguali.<\/p>\n\n\n\n

Rabbia e aggressivit\u00e0: in cosa si differenziano?<\/p>\n\n\n\n

La rabbia \u00e8 un’emozione. Forse una delle pi\u00f9 forti e potenti, ma, allo stesso tempo, accettabile e naturale. Ci riguarda intimamente ed \u00e8 dentro di noi: proviamo rabbia (come qualsiasi altra emozione) perch\u00e9 siamo umani. Se siamo arrabbiati, viviamo determinate sensazioni. Questo \u00e8 un segnale che sta accadendo qualcosa di spiacevole: una violazione dei nostri confini, una situazione conflittuale.<\/p>\n\n\n\n

La rabbia \u00e8 generata da processi fisiologici interni. Esternamente, si manifesta in questo modo: le sopracciglia si muovono (cipiglio), il viso diventa rosso, la persona si surriscalda, i denti si stringono involontariamente, la mascella si sposta leggermente in avanti. Non puoi confonderla con un’altra reazione emotiva: l’espressione \u00e8 troppo palese e specifica.<\/p>\n\n\n\n

Tania ha incastrato Giulia di fronte al suo capo, dicendogli che Giulia era in ritardo per il lavoro. A Giulia non \u00e8 stata data una promozione. \u00c8 arrabbiata e prova tutta una serie di sentimenti spiacevoli.<\/p>\n\n\n\n

L’aggressivit\u00e0 riguarda il comportamento e la scelta. In altre parole, \u00e8 qualcosa che esce e si dirige verso qualcosa o qualcuno.<\/p>\n\n\n\n

Giulia pu\u00f2 scegliere fra due diverse opzioni di reazione: se mostrare aggressivit\u00e0 o meno. Ad esempio, tornando dall\u2019ufficio del capo, Giulia potrebbe afferrare il telefono di Tania e lanciarlo contro il muro: questa \u00e8 un’aggressione indiretta. Oppure urlale contro: questa \u00e8 aggressione verbale. Potrebbe perfino spingere Tania: questa \u00e8 aggressione fisica.<\/p>\n\n\n

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Oppure, Giulia pu\u00f2 decidere di non mostrare aggressivit\u00e0. Prova comunque ancora rabbia e dice a Tania \u201cNon me l’aspettavo da te. Non voglio parlarti mai pi\u00f9.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Emozione e comportamento sono difficili da mettere a confronto. Sentire e agire sono due concetti diversi. C’\u00e8, ovviamente, una connessione tra loro: la rabbia \u00e8 spesso parte integrante e motore dell’aggressivit\u00e0. Tuttavia, la rabbia pu\u00f2 assumere forme diverse, l’emozione in s\u00e9 non \u00e8 affatto pericolosa. La rabbia di per s\u00e9 non porta necessariamente ad azioni aggressive.<\/p>\n\n\n\n

La rabbia \u00e8 un’emozione, la sua funzione \u00e8 segnalare \u201cSento che qualcosa non va\u201d. L’aggressivit\u00e0, invece, \u00e8 un’azione: \u201cSto facendo qualcosa\u201d. E quest\u2019azione ha lo scopo di soddisfare qualche bisogno, raggiungere un obiettivo o servire a ristabilire i confini fisici e psicologici di una persona.<\/p>\n\n\n\n

I sentimenti e le azioni sono fenomeni di un ordine diverso, non devono essere confusi fra loro. Tuttavia, vale la pena ricordare che abbiamo sempre la possibilit\u00e0 di scegliere come affrontare i nostri sentimenti (non dovresti sopprimerli o ignorarli) e come esprimerli.<\/p>\n\n\n\n

Se hai problemi con l’espressione della rabbia e dell’aggressivit\u00e0, dovresti seguire il nostro corso \u201cPulizia della mente\u201d, fare gli esercizi della sezione Psychosutra e\/o contattare uno psicologo per chiedere aiuto.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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