{"id":10978,"date":"2022-07-12T17:58:58","date_gmt":"2022-07-12T17:58:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10978"},"modified":"2022-07-12T17:58:58","modified_gmt":"2022-07-12T17:58:58","slug":"5-formas-de-evitar-comer-en-exceso-cuando-se-siente-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/5-formas-de-evitar-comer-en-exceso-cuando-se-siente-ansiedad\/","title":{"rendered":"5 formas de evitar comer en exceso cuando se siente ansiedad"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"\/<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Hace poco escribimos sobre qu\u00e9 hacer si el apetito desaparece por completo en momentos de estr\u00e9s. Pero, \u00bfy si la situaci\u00f3n es inversa y quieres comer y comer?<\/p>\n\n\n\n

Este es el llamado «apetito neur\u00f3tico». Aparece cuando no tenemos estrategias alternativas para reducir la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo ayudarte a ti mismo en este caso?<\/p>\n\n\n\n

1. Bebe agua.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, a menudo esta simple acci\u00f3n ayuda a calmar el deseo furioso de comer algo. Tu est\u00f3mago recibir\u00e1 la se\u00f1al de que est\u00e1 lleno. Durante esta pausa, puedes preguntarte si realmente tienes hambre en este momento. \u00bfO simplemente te sientes inc\u00f3modo y tratas de apagar esta sensaci\u00f3n utilizando cualquier medio disponible?<\/p>\n\n\n\n

2. Calienta y haz un par de ejercicios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n

El movimiento alivia la ansiedad tanto como la comida. Ponerte en cuclillas, correr, hacer flexiones o realizar sencillos ejercicios de estiramiento cuando aparezcan signos de ansiedad te har\u00e1 sentir r\u00e1pidamente m\u00e1s tranquilo.<\/p>\n\n\n

<\/div>\n

\n