{"id":1273,"date":"2021-02-15T17:23:44","date_gmt":"2021-02-15T17:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1273"},"modified":"2021-02-15T17:23:44","modified_gmt":"2021-02-15T17:23:44","slug":"sei-passi-per-la-costruzione-della-tua-autostima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/sei-passi-per-la-costruzione-della-tua-autostima\/","title":{"rendered":"Sei passi per la costruzione della tua autostima"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Nota che non abbiamo scritto autostima \u201cbuona<\/strong>\u201d o \u201calta<\/strong>\u201d. L’autostima \u00e8 come l’amore, o c\u2019\u00e8 o non c\u2019\u00e8.<\/p>\n\n\n\n

Innanzitutto, l’autostima \u00e8 ci\u00f2 che sai di te stesso: che tipo di persona sei, di cosa sei capace, cosa sai, cosa vuoi, quali sono i tuoi punti di forza, quali sono i tuoi punti deboli, quali abilit\u00e0 hai, quali competenze devi sviluppare.<\/p>\n\n\n\n

Un’autostima sviluppata ti d\u00e0 una sensazione di stabilit\u00e0 che \u00e8 molto importante per essere felici.<\/p>\n\n\n\n

Ecco i 6 passi che ti aiuteranno a costruirla.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Che tipo di persona sono<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prendi un foglio di carta e scrivi le tue qualit\u00e0. Scrivi quanti pi\u00f9 elementi puoi, preferibilmente in dettaglio. Tutti hanno punti di forza e di debolezza. Annota anche i tuoi punti deboli e aggiungi delle note su come compensarli. A volte, anche i punti deboli hanno caratteristiche positive e il tuo obiettivo \u00e8 trovarle. Ad esempio, la tua timidezza potrebbe servirti come difesa. Essere lenti aiuta ad avere tempo per un’analisi dettagliata della situazione.<\/p>\n\n\n\n

2. Cosa ti piace<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Inizia a prestare attenzione alle cose che ti piacciono, ai momenti in cui senti il \u200b\u200bcalore che si diffonde in tutto il tuo corpo. Inizia a prendere appunti a riguardo.<\/p>\n\n\n\n

Sarebbe utile anche prendere nota (preferibilmente per iscritto) delle cose che non ti piacciono. Questa \u00e8 cosa importante da conoscere su te stesso.<\/p>\n\n\n\n

3. Un elenco di successi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Scrivi tutto ci\u00f2 che ti pu\u00f2 essere attribuito come risultato. Scrivi anche le cose pi\u00f9 piccole, perch\u00e9 tutto conta, quando si tratta della tua personalit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 spesso una cosa difficile da fare per una persona con un’autostima non sviluppata perch\u00e9 la sua coscienza cerca di sminuire tutti i suoi successi. In questo caso, annota tutto ci\u00f2 per cui eri\/sei elogiato dalle altre persone.<\/p>\n\n\n

\n
CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n

La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
Prova i nostri corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n

Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n

\n

FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

4. Non sgridarti<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rimproverarti e tormentarti non migliorer\u00e0 la situazione, lo sai.<\/p>\n\n\n\n

Sta a te smettere di sgridarti. S\u00ec, richieder\u00e0 attenzione, soprattutto all’inizio. Ma va bene. Quando devi fare pip\u00ec, aspetti di poter arrivare in bagno, giusto? \u00c8 la stessa cosa.<\/p>\n\n\n\n

Non. Devi. Rimproverarti.<\/p>\n\n\n\n

6. Cinque minuti di apprezzamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cinque minuti non sono niente. Tuttavia, possono darti risultati fantastici quando si tratta di lavorare sulla tua autostima.<\/p>\n\n\n\n

Pianifica 5 minuti di complimenti ogni giorno. Imposta un timer e annota tutto ci\u00f2 che hai fatto (o non hai fatto<\/strong>) durante il giorno. Nell\u2019elenco aggiungi anche le piccole faccende come lavare i piatti e portare fuori la spazzatura in modo che non puzzi.<\/p>\n\n\n\n

6. Fai un puzzle<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Probabilmente, ci sono persone che ti piacciono. Potrebbe piacerti il loro aspetto, il modo di parlare, i movimenti, le qualit\u00e0, ecc. Fai un elenco di tutto ci\u00f2 che trovi attraente in loro.<\/p>\n\n\n\n

Ora, dai un’occhiata a questo elenco e valuta quanto ognuna di queste qualit\u00e0 sia sviluppata in te.<\/p>\n\n\n\n

Prima di tutto, capirai che possiedi gi\u00e0 molte delle cose che trovi attraenti. In secondo luogo, sarai in grado di definire le aree che richiedono un po\u2019 di lavoro senza inutili autocritiche.<\/p>\n\n\n\n

Un’ultima cosa. Il nostro diario \u00e8 un ottimo strumento per costruire un buon rapporto con te stesso e controllare la tua vita. Se non hai ancora iniziato a tenere il diario, questo \u00e8 il momento migliore per farlo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nota che non abbiamo scritto autostima \u201cbuona\u201d o \u201calta\u201d. L’autostima \u00e8 come l’amore, o c\u2019\u00e8 o non c\u2019\u00e8. Innanzitutto, l’autostima \u00e8 ci\u00f2 che sai di te stesso: che tipo di persona sei, di cosa sei capace, cosa sai, cosa vuoi, quali sono i tuoi punti di forza, quali sono i tuoi punti deboli, quali abilit\u00e0… Leggi tutto »Sei passi per la costruzione della tua autostima<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1274,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[76,140,330,883,1081,1364],"class_list":["post-1273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-health","tag-allenamento","tag-autostima","tag-costruzione","tag-mindspa","tag-preparazione","tag-sucesso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1273"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1273\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}