{"id":1514,"date":"2021-03-09T11:07:32","date_gmt":"2021-03-09T11:07:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1514"},"modified":"2021-03-09T11:07:32","modified_gmt":"2021-03-09T11:07:32","slug":"il-regret-cose-e-come-affrontarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/il-regret-cose-e-come-affrontarlo\/","title":{"rendered":"Il REGRET: cos’\u00e8 e come affrontarlo"},"content":{"rendered":"
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Quante volte ci capita di pensare: \u201cE se avessi fatto\u2026\u201d, \u201cE se avessi detto…\u201d<\/p>\n\n\n\n

Queste parole, che ci vengono in mente almeno una volta nell\u2019arco della nostra vita, ci introducono a quello che in psicologia si chiama \u201cregret\u201d, traducibile in italiano con la parola \u201crimpianto\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Uno studio degli anni \u201980, sulle espressioni verbali nelle conversazioni quotidiane, ha rivelato che il rimpianto era la seconda emozione pi\u00f9 frequentemente nominata (superata solo dall\u2019amore). <\/p>\n\n\n\n

Il dizionario della lingua italiana definisce il rimpianto come <<Ricordo nostalgico e dolente di persone o cose perdute, o di occasioni mancate>>.<\/p>\n\n\n\n

Partiamo dal presupposto che quotidianamente ci poniamo diversi quesiti dai pi\u00f9 banali come \u201cCosa indossare? Cosa leggere?\u201d a quelli pi\u00f9 importanti che richiedono un’analisi maggiore come quale percorso di studi intraprendere. Ogni qual volta che ci troviamo a dover prendere una decisione, importante o meno, valutiamo i pro e i contro di quest’ultima al fine di massimizzare i risultati. Tuttavia, in futuro, potrebbe capitare di pentirsi della scelta e imbattersi nel rimpianto; pu\u00f2 succedere anche di rimpiangere un qualcosa che non si \u00e8 mai fatto, un\u2019occasione che ci siamo fatti sfuggire. <\/p>\n\n\n\n

Dietro ad ogni scelta si nasconde la possibilit\u00e0 di un successo o di un fallimento; solo un insuccesso pu\u00f2 scaturire un rimpianto poich\u00e9 questo \u00e8 il confronto tra la realt\u00e0 di come sono andate le cose e l\u2019immaginazione di come sarebbero potute andare. Il regret \u00e8 quindi quell\u2019emozione di cui l\u2019individuo fa esperienza quando realizza o immagina che la situazione attuale avrebbe potuto essere migliore se solo avesse preso una decisione diversa.<\/p>\n\n\n\n

Una scelta sbagliata genera, nel momento immediatamente successivo alla scelta, pi\u00f9 rimpianto rispetto a quello che si pu\u00f2 provare per una cosa non fatta che non suscita una risposta emotiva \u201ccalda\u201d. Con il passare del tempo questi pensieri si potrebbero invertire perch\u00e9 in futuro \u00e8 pi\u00f9 facile comprendere il motivo per cui si ha agito in quel modo, ma pi\u00f9 difficile \u00e8 capire perch\u00e9 non si ha agito affatto e questo potrebbe aumentare anche l\u2019auto-recriminazione. Il rimpianto per non aver fatto qualcosa di cui si aveva la possibilit\u00e0 in un determinato momento \u00e8 psicologicamente pi\u00f9 \u201caperto\u201d perch\u00e9 c\u2019\u00e8 sempre qualcosa in pi\u00f9 che si sarebbe potuto fare. L\u2019unico limite di questo fenomeno \u00e8 la propria immaginazione, questo fa s\u00ec che si possano sempre aggiungere elementi alla lista delle cose buone che sarebbero successe se si fosse agito e parallelamente aumentare anche il rimpianto di non aver agito. Questo \u00e8 il motivo per il quale a volte ci \u201ctormentiamo\u201d pi\u00f9 di quanto richiesto dallo stato attuale delle cose e tendiamo a idealizzare molti aspetti del nostro passato lontano.<\/p>\n\n\n\n

Bisogna chiarire che il rimpianto \u00e8 un\u2019emozione complessa, funzionale e adattativa, caratterizzato dal desiderio di ricercare modi per rimediare all\u2019errore ed \u00e8 funzionale in quanto permette di evitare di ripetere errori gi\u00e0 commessi; sprona l’individuo a migliorare le proprie condizioni di vita, nel caso in cui questo fosse ancora possibile.<\/p>\n\n\n\n

A volte, per\u00f2, potrebbe succedere di soffermarsi troppo a lungo sui rimpianti riguardanti il passato e di eclissare il presente e di conseguenza i progetti futuri. <\/p>\n\n\n\n

Arriviamo quindi a capire cosa possiamo fare per non farci sopraffare dal rimpianto:<\/p>\n\n\n\n