{"id":1561,"date":"2021-03-16T19:03:49","date_gmt":"2021-03-16T19:03:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1561"},"modified":"2021-03-16T19:03:49","modified_gmt":"2021-03-16T19:03:49","slug":"sono-una-persona-irrequieta-cosa-dovrei-fare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/sono-una-persona-irrequieta-cosa-dovrei-fare\/","title":{"rendered":"Sono una persona irrequieta. Cosa dovrei fare?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agitato-194.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1562\" width=\"169\" height=\"112\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Siamo tutti diversi. Ogni persona ha il proprio insieme unico di caratteristiche del sistema nervoso, attenzione, memoria, percezione e carattere. Alcune funzionalit\u00e0 sono davvero utili. Ad esempio, \u00e8 utilissimo avere una buona memoria o una buona resistenza allo stress. Ma ci sono alcune caratteristiche che ci possono rendere la vita difficile, se non troviamo un buon modo per affrontarle. Una di queste \u00e8 l\u2019irrequietezza.<\/p>\n\n\n\n<p>Ci sono persone irrequiete. Per loro, un compito semplice, che potrebbe essere svolto in un giorno, si trascina per settimane: si siedono a lavorare, poi prendono un t\u00e8, poi fanno una passeggiata, poi lavorano di nuovo\u2026per un paio di minuti, poi controllano il loro account Facebook\u2026.E la giornata \u00e8 finita. E poi ci sono persone di un altro tipo: quelle che possono fare una settimana di lavoro in un giorno, perch\u00e9 sono molto concentrate e veloci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Allora, cosa dovresti fare se tu fossi una persona irrequieta?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Prendi l&#8217;abitudine di portare a termine ogni attivit\u00e0,<\/strong> anche se piccola e trascurabile. Ad esempio, lava TUTTI i piatti, fai tutti i tuoi esercizi, leggi le 50 pagine che ti eri prefisso di leggere, ecc. Mentre ti sforzi di agire in questo modo nei piccoli compiti, crei una nuova abitudine. Il prossimo passo \u00e8 portare a termine anche compiti pi\u00f9 impegnativi!<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li><strong>\u201cUn elefante si mangia un pezzo alla volta\u201d.<\/strong> \u00c8 una cosa importante per tutti, ma soprattutto per le persone irrequiete. Se per te \u00e8 difficile concentrarti su un obiettivo grande e lontano, devi creare sotto-obiettivi pi\u00f9 piccoli. In questo modo sar\u00e0 pi\u00f9 facile raggiungerlo. I compiti impegnativi devono essere suddivisi in attivit\u00e0 secondarie pi\u00f9 piccole. Ad esempio, devi scrivere un articolo. Bene!<br><\/li><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Prepara la scrivania: riordinala, accendi il computer, siediti davanti al tuo notebook.<\/em><\/li><li><em>Scrivi un&#8217;introduzione.<\/em><\/li><li><em>Annota i punti principali.<\/em><\/li><li><em>Scrivi un paragrafo per ciascuno dei punti principali.<\/em><\/li><li><em>Fai una sintesi.<br><\/em> <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>E ecco: il lavoro \u00e8 finito!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\"><li><strong>Cambia contesto.<\/strong> Seriamente, tieni in considerazione il fatto che non riesci a svolgere compiti lunghi e monotoni. Nel tuo programma giornaliero, inserisci qualcosa di completamente diverso tra i blocchi di tempo lavorativi. Puoi fare esercizio, prendere un t\u00e8 o dipingere un\u2019immagine da colorare con i numeri e poi tornare a lavorare.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\"><li><strong>Fai delle liste!<\/strong> Questo \u00e8 un ottimo modo per aiutarti quando la tua attenzione e la tua memoria sono suddivise tra compiti diversi. Puoi fare elenchi differenti: cose da mettere in valigia per il tuo viaggio, cose da fare oggi, regali che devi comprare per Natale, ecc. Devi spuntare le voci che hai portato a termine.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\"><li><strong>Habit tracker<\/strong>. Anche questa \u00e8 una cosa importante! Introduci nuove abitudini e prendi nota ogni giorno se le realizzi in un <em>habit tracker <\/em>(un foglio, o un file, in cui si mettono su una riga i giorni del mese, e su una colonna le abitudini che vogliamo inserire nella nostra routine). Questo render\u00e0 la tua vita pi\u00f9 organizzata. Quando qualcosa avviene con il pilota automatico, non \u00e8 pi\u00f9 necessario dedicarci la tua attenzione.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>E, soprattutto, non incolparti per i tuoi tratti caratteriali. Ti rendono unico. Devi solo trovare il tuo modo di affrontarli e andr\u00e0 tutto bene!<\/p>\n\n\n<div align=\"center\">\n<div class=\"alt-notice\" align=\"center\"><b><font color=\"white\">CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n<p>La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.<br \/>Prova i nostri <a href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/corsi\/\" rel=\"noopener\"><u>corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n<p>Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n<div align=\"center\">\n<p class=\"product woocommerce add_to_cart_inline example-cart-button\" style=\"border: 0px;\"><a class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/test-psicologici\/\" rel=\"nofollow\">FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siamo tutti diversi. 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