{"id":2267,"date":"2021-07-05T23:50:00","date_gmt":"2021-07-05T23:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=2267"},"modified":"2021-07-05T23:50:00","modified_gmt":"2021-07-05T23:50:00","slug":"critico-interiore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/critico-interiore\/","title":{"rendered":"Critico interiore"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u201cNon funzioner\u00e0\u201d. \u201cQuesto non fa per te\u201d. \u201cFallirai come al solito!\u201d. \u201cTutti hanno pensato che fossi un idiota\u201d. \u201cSmetteranno di invitarti dopo questo\u201d\u2026<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Ti suona familiare? Noi riteniamo di s\u00ec. Questa \u00e8 la voce del tuo critico interiore, che incessantemente e instancabilmente ti sussurra frasi che ti fanno provare vergogna e senso di colpa e ti fanno venire dubbi sul tuo valore.<\/p>\n\n\n\n

Il tuo critico interiore \u00e8 sempre ingiusto. Se gli concedi troppo potere, pu\u00f2 distruggere completamente la tua fiducia in te stesso e la tua capacit\u00e0 di valutare realisticamente i tuoi punti di forza. Di conseguenza, la qualit\u00e0 della tua vita peggiorer\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Chi \u00e8 e cosa vuole da te?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In sostanza, il tuo critico interiore \u00e8 una parte della tua psiche che si \u00e8 formata durante l’infanzia. Il modo in cui si sviluppa dipende dal tuo vissuto infantile, da cosa ti dicevano su di te quando eri piccolo.<\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 la tua voce? In realt\u00e0 no. Un bambino non pu\u00f2 ancora valutare il proprio comportamento. Non ha, semplicemente, abbastanza esperienza e giudizio per sapere cosa \u00e8 giusto e cosa \u00e8 sbagliato. Il bambino prende indizi dai caregiver: genitori, nonni, insegnanti, ecc.<\/p>\n\n\n\n

Se le parole che ascolti hanno molte previsioni negative (\u201cNon avrai mai successo!\u201d<\/em>), giudizi forti su di te e non solo sulle tue azioni (\u201cSei stupido perch\u00e9 non sei riuscito a risolvere questo problema!\u201d<\/em>), etichette (\u201cImbranato\u201d, \u201cIncosciente\u201d, \u201cCome un elefante in un negozio di porcellane\u201d, \u201cDisordinato\u201d<\/em>), allora il tuo critico interiore assimiler\u00e0 tutto questo. Nell’et\u00e0 adulta, queste frasi risuoneranno nella tua testa, paralizzando la tua energia vitale e la tua autostima. Se ti concentri sulla voce del tuo critico interiore, probabilmente noterai che \u00e8 la voce di tuo padre, di tua mamma o di tua nonna\u2026<\/p>\n\n\n\n

Cosa fare se questo critico si insedia saldamente nella tua testa e valuta negativamente ogni tua azione?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> Stanalo. Analizza quando diventa particolarmente attivo. Qual \u00e8 la sua \u201cfirma\u201d? Quali frasi usa, quali emozioni e sentimenti provi? In quali situazioni avviene solitamente?<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Prova a ricordare: chi parlava in questo modo? Da dove provengono queste parole nella tua mente? Chi \u00e8 il vero autore di queste parole? Ricorda a te stesso che queste parole non sono tue, in questo modo perderanno il loro potere su di te.<\/p>\n\n\n\n

3. <\/strong>Pensa a come sostituire le frasi che minano la tua fiducia in te stesso. Ad esempio, invece di \u201cCome al solito, ho fallito\u201d<\/em>, opta intenzionalmente per \u201cPosso sempre riprovarci\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

4. <\/strong>Inizia a tenere un diario dei tuoi risultati. Quando inizi ad accorgerti dei tuoi successi, concentri la tua attenzione sulle cose buone. In questo modo, il tuo critico interiore non ha nessuna chance.<\/p>\n\n\n\n

Quando il tuo critico interiore viene \u201crieducato\u201d e si trasforma in un sostenitore interiore, la tua vita diventa molto pi\u00f9 piacevole!<\/p>\n\n\n

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