{"id":2369,"date":"2021-07-07T19:06:12","date_gmt":"2021-07-07T19:06:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=2369"},"modified":"2021-07-07T19:06:12","modified_gmt":"2021-07-07T19:06:12","slug":"pretendere-meno-da-se-stessi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/pretendere-meno-da-se-stessi\/","title":{"rendered":"Pretendere meno da s\u00e9 stessi"},"content":{"rendered":"
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Questo \u00e8 stato un anno difficile per quasi tutti. Ormai, molti di noi sentono di essere a corto di energia e di risorse. Stanchezza e irritabilit\u00e0 sono aumentate. Molto spesso vorremmo solo raggomitolarci sotto le coperte, nascondendoci dalla pioggia, dal freddo e dallo stress.<\/p>\n\n\n\n

In momenti come questo, devi assolutamente prenderti cura di te stesso. Questo significa, innanzitutto, che dovresti smettere di correre come un treno e di pretendere da te stesso un\u2019efficienza impeccabile. In momenti come questo, il tuo corpo ha bisogno di preservarsi ritrovando la terra sotto i piedi.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ec, siamo perfezionisti. Tutti quelli che ci circondano continuano a ripetere \u201cCresci!\u201d, \u201cMigliora!\u201d, \u201cVai avanti!\u201d, \u201cSe non puoi correre, allora cammina. E se non puoi camminare, allora striscia!\u201d. Nessuno tiene conto dello stato della persona a cui chiedono tutti questi risultati. E potrebbe sicuramente essere uno stato migliore.<\/p>\n\n\n\n

Spesso agiamo nei confronti di noi stessi comandandoci a bacchetta, come se fossimo la matrigna cattiva delle favole o un capo testardo che punta i piedi e pretende le consegne immediatamente. Agiamo come schiavisti con un unico obiettivo: assicurarsi che il lavoro venga svolto, a prescindere dal costo in termini di vite degli schiavi.<\/p>\n\n\n\n

Se tutto questo ti suona familiare, devi cambiare strategia!<\/p>\n\n\n\n

Di norma, \u00e8 opportuno costruire un rapporto positivo e fiducioso con s\u00e9 stessi, basato sull’attenzione e sulla comprensione. In particolare, durante i periodi di esaurimento o affaticamento emotivo.<\/p>\n\n\n\n

Come puoi farlo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> Controlla se ti aspetti troppo da te stesso. Prendi un foglio di carta e scrivi tutto quello che pensi di dover fare. Il risultato sar\u00e0 un elenco di \u201ccose \u200b\u200bda fare\u201d.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Rileggi questo elenco in maniera oggettiva, come se non fosse stato scritto da te, ma da un tuo amico riguardo s\u00e9 stesso. Che cosa pensi? Le aspettative sono adeguate, considerando il livello di energia e di risorse che ha attualmente il tuo amico?<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Stabilisci degli obiettivi raggiungibili. Non devono essere troppo ambiziosi. Fissa solo quegli obiettivi che puoi realisticamente raggiungere senza andare in esaurimento.<\/p>\n\n\n\n

4. <\/strong>Trova qualcosa che ti renda veramente felice e aggiungilo alla tua lista di cose da fare. Questo ti aiuter\u00e0 a rimpinguare le tue risorse, che ti sosterranno e ti daranno la carica mentre aspetti di recuperare le energie.<\/p>\n\n\n\n

5.<\/strong> Presta attenzione alle tue esigenze. Di cosa hai bisogno? Qualcosa di appetitoso? Un bagno caldo la sera? Mezz’ora di meditazione? Colorare dei disegni?<\/p>\n\n\n\n

In altre parole, smettila di pretendere l’impossibile da te stesso. Resta fermo dove sei e accumula risorse. Ricorda il punto essenziale: se oggi risparmi la tua energia, domani sarai in grado di fare molto di pi\u00f9!<\/p>\n\n\n

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