{"id":2455,"date":"2021-07-27T13:26:55","date_gmt":"2021-07-27T13:26:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=2455"},"modified":"2021-07-27T13:26:55","modified_gmt":"2021-07-27T13:26:55","slug":"perfezionismo-cosa-fare-al-riguardo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/perfezionismo-cosa-fare-al-riguardo\/","title":{"rendered":"Perfezionismo: cosa fare al riguardo?"},"content":{"rendered":"
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Ogni psicologo che abbia lavorato con un perfezionista sa con quanta determinazione egli difenda la sua visione del mondo:<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa ricerca della perfezione \u00e8 una cosa normale!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cDevo impegnarmi di pi\u00f9!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cNon appena allento il controllo, mi trasformo in una creatura senza cervello che vuole solo mangiare e dormire. Ho bisogno di stare all’erta!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cAvere standard elevati verso me stesso non mi permette di rilassarmi\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cOgni giorno bisogna mostrare al mondo di cosa si \u00e8 capaci. Altrimenti, ti mangeranno a colazione!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Queste sono citazioni reali dei nostri utenti perfezionisti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Anche il solo pensiero di aver bisogno di cambiare qualcosa su cui basano la loro intera esistenza pu\u00f2 sconvolgerli e farli infuriare. Se ti suona familiare, dovresti lavorare su questo tuo rifiuto con uno psicoterapeuta. Se, invece, ti sei gi\u00e0 reso conto che le tue energie sono prosciugate da un\u2019eterna ricerca della perfezione che non ti d\u00e0 nulla in cambio, se non vuoi pi\u00f9 inseguire carote irraggiungibili, allora i nostri consigli fanno al caso tuo.<\/p>\n\n\n\n

1. <\/strong>Accetta come un dato di fatto che non sei perfetto. Nessuno \u00e8 perfetto e nessuno ha bisogno di essere perfetto. Dillo ad alta voce: \u201cHo il diritto di commettere errori. Sono umano\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> I perfezionisti pensano che i propri risultati siano l\u2019essenza di ci\u00f2 che sono. Se prendo un brutto voto, sono cattivo. Se ho commesso un errore durante la mia presentazione, sono un fallito. Ma in realt\u00e0 non \u00e8 cos\u00ec! \u00c8 molto importante separare i risultati dall\u2019immagine di s\u00e9.
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Per farlo, ricorda gli episodi in cui hai fallito, ti sei incolpato e avevi una valutazione molto negativa di te stesso. Riconsiderali dal punto di vista \u201cquello non ero io, ma le mie azioni\u201d. Svolgi per iscritto questo esercizio.
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Ad esempio, \u201cStavo facendo una presentazione e ho dimenticato quello che dovevo dire. Ho fatto un casino! Sono un fallito\u201d<\/em>. Sostituisci questa frase con \u201cStavo facendo una presentazione e ho dimenticato quello che dovevo dire. Non \u00e8 stata una delle mie migliori presentazioni. La prossima volta mi preparer\u00f2 meglio\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Un perfezionista \u00e8 completamente incapace di accettare i complimenti. Si sente molto a disagio poich\u00e9 qualsiasi complimento significa che:
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