{"id":7665,"date":"2020-11-06T09:25:04","date_gmt":"2020-11-06T09:25:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=346"},"modified":"2020-11-06T09:25:04","modified_gmt":"2020-11-06T09:25:04","slug":"rinchiusi-insieme-durante-la-quarantena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/rinchiusi-insieme-durante-la-quarantena\/","title":{"rendered":"Rinchiusi insieme durante la quarantena"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-andrea-piacquadio-3960967-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-347\" width=\"250\" height=\"166\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Le associazioni mentali alla parola \u201cquarantena\u201d sono estremamente negative e questo \u00e8 comprensibile. Dopotutto, significa non solo la perdita di una certa libert\u00e0 e dell&#8217;opportunit\u00e0 di condurre il tuo normale stile di vita, ma anche la necessit\u00e0 di rimanere nello stesso spazio, a tempo indefinito, con i parenti che improvvisamente si rivelano \u201ctroppo\u201d vicini.<\/p>\n\n\n\n<p>Prima della pandemia, nessuno di noi \u00e8 stato preparato ad una simile sfida, difficile anche in caso di una relazione quasi perfetta. Ancor pi\u00f9 in una situazione in cui c&#8217;\u00e8 un&#8217;ansia quasi tangibile che ci aleggia intorno, in cui le paure stanno diventando reali e la tensione elettrizza il nostro spazio e lo fa scricchiolare un po\u2019.<\/p>\n\n\n\n<p>Prima di iniziare a pensare a cosa fare (e cosa non fare) mentre siamo rinchiusi con la nostra amata famiglia, esaminiamo i potenziali problemi. Quando sai cosa aspettarti, \u00e8 pi\u00f9 facile prepararsi in modo accurato. Uomo avvisato mezzo salvato!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Chi c&#8217;\u00e8?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>I suoceri, le sorelle, i fratelli, le nonne, i nonni, le madri, i padri, forse gli zii e le zie. Tutte queste persone possono essere le pi\u00f9 care e le pi\u00f9 vicine che abbiamo, oppure essere solo rapporti di \u201csangue\u201d, senza alcun legame emotivo in atto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Qual \u00e8 il problema?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sei bloccato nello stesso luogo con i tuoi cari e trascorrerai un po&#8217; di tempo, forse parecchio, con questo gruppo di persone. In circostanze normali, abbiamo l&#8217;opportunit\u00e0 di interrompere un contatto stancante, ad esempio andando al lavoro, a fare una passeggiata, al cinema , davvero ovunque. La percentuale di tempo trascorso esclusivamente a casa, nei giorni feriali, per la maggior parte delle persone \u00e8 inferiore al 50%: lavoro, affari, viaggi, divertimento. Ora \u00e8 al 100% e non c&#8217;\u00e8 modo di evitarlo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Il fatto stesso che \u201cnon c&#8217;\u00e8 nessun posto dove andare\u201d \u00e8 incredibilmente frustrante. Quando una persona a dieta (un&#8217;altra limitazione), si rende conto che qualcosa le \u00e8 categoricamente vietata, inizia a fare sogni tormentosi solo su quella cosa. In questa situazione, si attiva lo stesso meccanismo: gi\u00e0 solo la parola \u201cimpossibile\u201d sconcerta e aggiunge carburante all&#8217;umore disforico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pi\u00f9 persone, pi\u00f9 cose fastidiose. Ricordiamoci che non solo tu, ma anche il resto della famiglia sta vivendo ansie complesse, il che significa che la probabilit\u00e0 potenziale di conflitti aumenta notevolmente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Forse ci sono persone con cui, in linea di principio, fai fatica a fare i conti : un persistente malinteso con tua madre, un confronto con tua suocera, un conflitto di interessi con tua sorella, un suocero ubriaco\u2026s\u00ec, ogni famiglia ha i suoi problemi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3. Pensieri-sentimenti-emozioni.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In questa situazione, molte emozioni negative vengono portate in superficie: si risvegliano varie paure, ansie, confusione e rabbia. Ci sono anche studi che affermano che le persone manifestano sintomi di stress post-traumatico. Tutte queste manifestazioni possono essere moltiplicate per il numero di persone che ti circonda.<\/p>\n\n\n\n<p>Naturalmente, in queste condizioni, \u00e8 difficile sintonizzare i tuoi pensieri sulla positivit\u00e0 e le persone stressate che ti circondano stanno causando agitazione che pu\u00f2 essere percepita facilmente ad intervalli regolari, ma ora la cosa sta iniziando a infastidirti e a farti impazzire.<\/p>\n\n\n\n<p>A causa di quanto detto sopra, la quantit\u00e0 di conflitti aumenta e la tensione si accumula sul tuo appartamento o la tua casa. Il nostro compito \u00e8 aiutarti a pensare a delle misure di sicurezza e a elaborare un piano su come ridurre la tensione generale, come non aggravare i conflitti e, se possibile, come trascorrere questo periodo senza perdite. Che si tratti di cellule nervose o di parenti ? Ne parleremo nel prossimo articolo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le associazioni mentali alla parola \u201cquarantena\u201d sono estremamente negative e questo \u00e8 comprensibile. Dopotutto, significa non solo la perdita di una certa libert\u00e0 e dell&#8217;opportunit\u00e0 di condurre il tuo normale stile di vita, ma anche la necessit\u00e0 di rimanere nello stesso spazio, a tempo indefinito, con i parenti che improvvisamente si rivelano \u201ctroppo\u201d vicini. 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