{"id":7972,"date":"2021-08-26T19:37:42","date_gmt":"2021-08-26T19:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=7972"},"modified":"2021-08-26T19:37:42","modified_gmt":"2021-08-26T19:37:42","slug":"come-accettare-i-feedback-negativi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/come-accettare-i-feedback-negativi\/","title":{"rendered":"Come accettare i feedback negativi?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/onelink.to\/mindspa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ibb.co\/2YNCQfR\/Download-Mindspa-IT.png\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/critica-254.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7984\" width=\"219\" height=\"147\" srcset=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/critica-254.jpg 980w, https:\/\/mindspa-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/critica-254-600x404.jpg 600w, https:\/\/mindspa-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/critica-254-64x43.jpg 64w, https:\/\/mindspa-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/critica-254-300x202.jpg 300w, https:\/\/mindspa-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/critica-254-768x517.jpg 768w, https:\/\/mindspa-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/critica-254-18x12.jpg 18w, https:\/\/mindspa-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/critica-254-930x620.jpg 930w, https:\/\/mindspa-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/critica-254-500x337.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 219px) 100vw, 219px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Tutti dicono: dovresti saper accettare le critiche costruttive. Ma come accettarle quando, anche se costruttive, graffiano come l&#8217;etichetta di una maglietta nuova di zecca? Sembrano anche critiche pertinenti, lo ammetti anche tu, da qualche parte nel profondo (molto profondo, ovviamente). Eppure, \u00e8 la tua aggressivit\u00e0 passiva ad attivarsi: \u201cMa dai!\u201d o \u201cNon mi aspettavo nient\u2019altro da te!\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>In realt\u00e0, un feedback costruttivo \u00e8 molto utile, anche se non contiene solo lodi sperticate, ma anche riferimenti a ci\u00f2 che avremmo potuto fare meglio.<\/p>\n\n\n\n<p>Cominciamo dai casi in cui la critica \u00e8 particolarmente difficile da sopportare. Per imparare ad accettarla in modo appropriato, senza sentirsi feriti, \u00e8 necessario considerare seriamente le ragioni sottostanti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se hai queste tendenze:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Narcisismo (\u201cNon puoi criticarmi, sono perfetto\u201d)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Perfezionismo (\u201cTutto quello che faccio \u00e8 perfetto\u201d)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bassa autostima (\u201cSe qualcuno mi critica, significa che non sono buono a niente\u201d)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ipersensibilit\u00e0 (\u201cQualcuno mi critica, non ce la faccio, fa troppo male\u201d)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Forte critico interno (\u201cMi critico sempre, ed ecco qua\u2026ho una conferma!\u201d)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Trauma psicologico passato (Bullismo a scuola, umiliazioni in famiglia)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u2026allora non sarai in grado di iniziare ad accettare serenamente un feedback negativo. Non otterrai alcun risultato. Puoi affrontare le tendenze elencate sopra, per\u00f2, ed \u00e8 meglio farlo con l&#8217;aiuto di uno specialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma cosa fare quando non sei un perfezionista, non hai traumi psicologici profondi, non crolli per ogni sguardo \u201csbagliato\u201d nella tua direzione, ma il feedback negativo ti fa ancora troppo male?<\/p>\n\n\n<div align=\"center\">\n<div class=\"alt-notice\" align=\"center\"><b><font color=\"white\">CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n<p>La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.<br \/>Prova i nostri <a href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/corsi\/\" rel=\"noopener\"><u>corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n<p>Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n<div align=\"center\">\n<p class=\"product woocommerce add_to_cart_inline example-cart-button\" style=\"border: 0px;\"><a class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/test-psicologici\/\" rel=\"nofollow\">FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>1. <\/strong>Non mostrare esternamente la tua prima reazione che, di solito, \u00e8 abbastanza impulsiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Conta fino a 10, sorridi un po&#8217; mentre conti, esamina il tuo corpo. C&#8217;\u00e8 tensione da qualche parte? Rilassati. La critica non \u00e8 un attacco (se \u00e8 costruttivo) e non devi stare sulla difensiva.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2.<\/strong> Staccati da ci\u00f2 che viene criticato.<br>                                                                                                                                                                                                                                      Spesso prendiamo il feedback negativo troppo sul personale, come se venissimo criticati noi. \u00c8 per questo che fa cos\u00ec male. Ad esempio, quando qualcuno critica la canzone che hai scritto significa solo che, magari, qualcosa non va nella canzone, ma non in te! Non dice nulla su di te come compositore e, certamente, nemmeno come persona.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. <\/strong>Controlla se \u00e8 necessario prendere in considerazione questa critica.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Per farlo, poniti queste domande:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Mi fido dell&#8217;opinione di questa persona? Perch\u00e9?<\/li><li>La sua opinione \u00e8 importante per me? Perch\u00e9?<\/li><li>Parla di qualcosa che posso controllare oppure no?<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\"><li>La cosa pi\u00f9 importante: qualsiasi critica \u00e8 solo l&#8217;opinione personale di qualcuno. Non significa molto. Se crolli ogni volta che qualcuno ti dice qualcosa di negativo, presto di te non rimarr\u00e0 pi\u00f9 nulla. Pertanto, l&#8217;approccio migliore \u00e8 prendere dal feedback negativo le cose che per te contano davvero e buttare via tutto il resto. E continuare ad andare avanti.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Noi crediamo in te!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<\/br><div align=\"center\"><p style=\"color:#3F89C4\"><b>Seguici anche sui social \ud83d\udc47<\/b><\/p><\/div><div class=\"elfsight-app-8f530582-80ce-48a5-8437-82be1d7ffe4e\" data-elfsight-app-lazy><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutti dicono: dovresti saper accettare le critiche costruttive. Ma come accettarle quando, anche se costruttive, graffiano come l&#8217;etichetta di una maglietta nuova di zecca? Sembrano anche critiche pertinenti, lo ammetti anche tu, da qualche parte nel profondo (molto profondo, ovviamente). 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