{"id":8963,"date":"2021-10-15T18:20:26","date_gmt":"2021-10-15T18:20:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=8963"},"modified":"2021-10-15T18:20:26","modified_gmt":"2021-10-15T18:20:26","slug":"cinque-frasi-calmanti-che-puoi-utilizzare-per-te-stesso-o-per-gli-altri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/cinque-frasi-calmanti-che-puoi-utilizzare-per-te-stesso-o-per-gli-altri\/","title":{"rendered":"Cinque frasi calmanti che puoi utilizzare per te stesso o per gli altri"},"content":{"rendered":"
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La vita spesso mette alla prova la nostra resilienza. Non sempre \u00e8 possibile stare in  guardia, essere in buona forma e non farsi prendere dall’ansia. Quando le forze si stanno esaurendo, sembra che lasciarsi andare all\u2019ansia e alla disperazione sia l’unica opzione possibile. Ma il barone Munchausen si \u00e8 liberato dalla palude tirandosi fuori per i capelli, ricordi? E non si tratta di una cattiva strategia!<\/p>\n\n\n\n

In questi momenti, dobbiamo trovare delle parole di sostegno sincero, sia per noi stessi sia, all\u2019occorrenza, per le persone che ci circondano.<\/p>\n\n\n\n

Il punto \u00e8 che il nostro cervello reagisce a pensieri e frasi. Pertanto, \u00e8 molto importante sceglierli correttamente. Se esclami \u201cSiamo spacciati!\u201d, avrai una reazione analoga.<\/p>\n\n\n\n

1. Passer\u00e0 anche questo.<\/p>\n\n\n\n

Ricordi la favola del Re Salomone e del suo anello? Sull\u2019anello erano incise le parole \u201cAnche questo passer\u00e0\u201d, e questo lo ha aiutato a superare tutte le avversit\u00e0. \u00c8 esattamente questo lo scopo di queste parole. Niente dura per sempre. Qualsiasi problema sicuramente avr\u00e0 fine: la visita dal dentista passer\u00e0, gli esami saranno sostenuti, una conversazione spiacevole terminer\u00e0. Ricordatelo.<\/p>\n\n\n\n

2. Mi preoccuper\u00f2 di questo tra un anno? \/ Ti preoccuperai di questo tra un anno?<\/p>\n\n\n\n

Questa frase ci aiuta a ridurre il tempo che passiamo a preoccuparci e ci permette di calmarci. S\u00ec, ora sei preoccupato per come andr\u00e0 la conversazione con il tuo capo, o stai ribollendo di rabbia perch\u00e9 si sono dimenticati di avvertirti che l\u2019appuntamento per il tuo massaggio \u00e8 stato posticipato. \u00c8 necessario spendere le tue energie per questo? Questa cosa ti interesser\u00e0 tra un anno?<\/p>\n\n\n

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3. Risolver\u00f2 tutto \/ Risolverai tutto.<\/p>\n\n\n\n

Quando parliamo a noi stessi con un tono fiducioso, crediamo a ci\u00f2 che diciamo. Questa frase ha l’effetto di una sorta di autoipnosi, che aiuta a costruire un ponte tra l’ansia e la calma.<\/p>\n\n\n\n

4. Posso influenzare questi eventi? \/ Puoi influenzare questi eventi?<\/p>\n\n\n\n

Puoi passare il tempo a camminare avanti e indietro nella stanza, a rosicchiare la penna o fare altro, ma questo non cambier\u00e0 il risultato. Quindi, non dimenticare di porti questa domanda. Dimezza la tua ansia.<\/p>\n\n\n\n

5. Posso scegliere di non preoccuparmi. \/ Puoi scegliere di reagire in modo diverso in questa situazione.<\/p>\n\n\n\n

Molto dipende dalla scelta e dalla risolutezza interna. Possiamo davvero scegliere le nostre reazioni, e ricordarlo a noi stessi aiuta a dissipare prima l\u2019ansia. Riacquisire il diritto di avere il controllo delle tue emozioni \u00e8 di per s\u00e9 una guarigione: ora non sono le emozioni a guidarti, ma sei tu che controlli le tue emozioni.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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