{"id":898,"date":"2020-12-17T15:38:23","date_gmt":"2020-12-17T15:38:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=898"},"modified":"2020-12-17T15:38:23","modified_gmt":"2020-12-17T15:38:23","slug":"perche-si-ha-paura-di-parlare-in-pubblico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/perche-si-ha-paura-di-parlare-in-pubblico\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 si ha paura di parlare in pubblico?"},"content":{"rendered":"
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\u201cNon posso. Non ce la faccio. Rideranno di me. Mi vergogno\u201d. <\/em>Questi sono i pensieri che turbinano nella testa di una persona che ha paura di parlare in pubblico. Inoltre, Il battito cardiaco potrebbe essere accelerato, potrebbero sudare le mani, tremare la voce, vacillare le ginocchia, si potrebbe avere nausea, diarrea, le gambe deboli e la sensazione che la lingua si sia appiccicata al palato.<\/p>\n\n\n\n

Secondo le statistiche, il 90% delle persone \u00e8 preoccupato prima di un intervento pubblico e tra queste circa il 30% va in panico perch\u00e9 ha paura di parlare in pubblico.<\/p>\n\n\n\n

Oggi ne cercheremo le cause. Da dove viene una paura cos\u00ec forte, a volte paralizzante?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Radici genetiche<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nei tempi antichi, vivere e lavorare in gruppo era una necessit\u00e0 vitale. Se qualcuno della comunit\u00e0 veniva respinto dalla propria cerchia, veniva espulso, il che significava una morte rapida. Pertanto, abbiamo ancora paura di essere respinti dagli altri, anche se al giorno d\u2019oggi questo non ha pi\u00f9 nulla a che fare con la morte.<\/p>\n\n\n\n

2. Esperienze negative<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Molto spesso sono situazioni che risalgono all’infanzia o all’adolescenza. Ad esempio, le derisioni dei compagni di classe o i metodi violenti di istruzione e formazione di un insegnante incompetente. A volte i genitori  \u201cspronavano\u201d a migliorare criticando aspramente ogni manifestazione pubblica. Erano sempre insoddisfatti delle poesie, delle canzoni, etc. Praticamente, di qualunque cosa.<\/p>\n\n\n\n

Di conseguenza, il bambino, o l’adolescente, \u00e8 stato lasciato da solo a gestire sentimenti complessi e, senza ricevere supporto, ha represso questa esperienza.<\/p>\n\n\n\n

Nella vita adulta, una persona che ha vissuto questa esperienza pu\u00f2 subire una regressione. Ogni volta che pensa di esibirsi di fronte ad un pubblico, intorno a s\u00e9 vede compagni di classe e insegnanti malvagi, non persone reali.<\/p>\n\n\n\n

3. Autostima incerta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se ti manca la comprensione fondamentale di \u201cchi sei\u201d, \u201ccosa sei\u201d, \u201ccosa hai di buono\u201d e cos\u00ec via, impari a conoscere te stesso solo attraverso la valutazione e i commenti delle altre persone.<\/p>\n\n\n\n

In questo caso, il feedback degli altri diventa di grande valore.<\/p>\n\n\n\n

Con una grave lacuna nella conoscenza di te stesso, \u00e8 molto difficile presentarti in pubblico, perch\u00e9 hai la sensazione che verrai fatto a pezzi. La tua autostima dipende totalmente dalla valutazione di queste persone. In questo caso, \u00e8 logico che tu voglia nasconderti ad ogni costo.<\/p>\n\n\n\n

4. Paura dei brutti voti<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa paura ha origine durante l\u2019infanzia. Le critiche di insegnanti e genitori hanno creato dentro di te la sensazione stabile che \u201chai qualcosa non va\u201d e \u201cnon sei la persona giusta\u201d. Di conseguenza, una volta adulto, sei sicuro che tutti abbiano una pessima opinione di te. Hai esclusivamente pensieri dati dalla societ\u00e0 e nient’altro.<\/p>\n\n\n\n

5. Divieto di autoespressione<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo problema \u00e8 peculiare delle persone i cui genitori inibivano gli impulsi naturali a fare qualcosa. Ti hanno sempre detto di \u201ctenere la testa bassa\u201d e di «stare al tuo posto\u201d. Assecondando la paura di perdere il favore dei genitori, da bambino hai preso una decisione interna: \u201cNon mi mostrer\u00f2 mai\u201d. Come puoi immaginare, una volta adulto, la convinzione \u00e8 rimasta tale.<\/p>\n\n\n\n

6. Paura di sbagliare come parte del perfezionismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il perfezionismo \u00e8 il desiderio di fare tutto alla perfezione. Le persone che ne soffrono, hanno molta paura di sbagliare. Altrimenti, dovrebbero ammettere la loro imperfezione, che viene vissuta troppo dolorosamente.<\/p>\n\n\n\n

Allo stesso tempo, il perfezionista ha anche una parte razionale che gli dice che \u00e8 impossibile fare tutto in modo perfetto. C’\u00e8 un conflitto interno. L’unica soluzione \u00e8 rifiutare qualsiasi azione, perch\u00e9 \u00e8 meglio non fare \u201cniente\u201d che fare \u201cmale\u201d qualcosa.<\/p>\n\n\n\n

La paura di parlare in pubblico \u00e8 un modo per evitare errori.<\/p>\n\n\n\n

7. Aumento dell’ansia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’incremento dell\u2019ansia si manifesta con pensieri irrequieti costanti e la sensazione che qualcosa di terribile stia per accadere.  A quel punto la paura di parlare al pubblico \u00e8 solo uno dei sintomi di un problema globale.<\/p>\n\n\n\n

Una persona pu\u00f2 avere una serie di motivi? S\u00ec, naturalmente.<\/p>\n\n\n

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