{"id":904,"date":"2020-12-18T19:39:30","date_gmt":"2020-12-18T19:39:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=904"},"modified":"2020-12-18T19:39:30","modified_gmt":"2020-12-18T19:39:30","slug":"cosa-fare-se-non-si-hanno-forza-ed-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/cosa-fare-se-non-si-hanno-forza-ed-energie\/","title":{"rendered":"Cosa fare se non si hanno forza ed energie?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/forza-ed-energia-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-905\" width=\"200\" height=\"133\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Perdere le forze \u00e8 un segnale importante. Non cercare di ignorarlo o di fingere che non stia avvenendo. \u00c8 tempo di prestare attenzione a ci\u00f2 che sta accadendo nella tua vita.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ecco cinque semplici passaggi indipendenti che ti aiuteranno sicuramente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Chiudi il rubinetto<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Se non si dispone di energia sufficiente, significa che ci sono perdite nel sistema. Nella maggior parte dei casi, stiamo parlando di lavori incompiuti e di compiti trascinati come un peso morto.<\/p>\n\n\n\n<p>Scrivi un elenco di tutto ci\u00f2 che \u00e8 in sospeso: dalle cose pi\u00f9 difficili (devi parlare del tuo stipendio col tuo capo, passare la revisione, chiudere una storia, dare delle cattive notizie a tua madre e cos\u00ec via) a quelle pi\u00f9 insignificanti (inviare cartoline, portare i jeans dalla sarta, finire di leggere un libro o completare un esercizio del corso).<\/p>\n\n\n\n<p>Se sai di poter far subito qualcosa, fallo, oppure stabilisci una scadenza precisa.<\/p>\n\n\n\n<p>Se non sei ancora in grado di fare alcune cose, rimuovile dall&#8217;elenco e smetti di angustiarti per questo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Controlla tutti gli aspetti.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Ora cerchiamo di scoprire cosa manca esattamente e cosa \u00e8 necessario per cambiare la tua vita.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rispondi a queste tre domande:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quali sono i principali vantaggi nell\u2019avere forza ed energie?<\/li><li>Perch\u00e9 ne hai bisogno?<\/li><li>Cosa si pu\u00f2 fare per aumentarle e adottarle?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Attivit\u00e0 utili.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>In parole povere, sono le cose che ti piace fare, le attivit\u00e0 pi\u00f9 stimolanti e piacevoli per te (o almeno lo erano prima del periodo attuale).<\/p>\n\n\n\n<p>Fai un elenco di 25 attivit\u00e0 e cose da fare.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Determina cosa si pu\u00f2 fare:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>adesso;<\/li><li>domani;<\/li><li>dopodomani;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Fai una delle cose in lista ogni giorno.<\/p>\n\n\n<div align=\"center\">\n<div class=\"alt-notice\" align=\"center\"><b><font color=\"white\">CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n<p>La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.<br \/>Prova i nostri <a href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/corsi\/\" rel=\"noopener\"><u>corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n<p>Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n<div align=\"center\">\n<p class=\"product woocommerce add_to_cart_inline example-cart-button\" style=\"border: 0px;\"><a class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/test-psicologici\/\" rel=\"nofollow\">FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Lancia un segnale di SOS.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Fai sapere ai tuoi cari che hai bisogno di aiuto e supporto.<\/p>\n\n\n\n<p>Chiedi loro direttamente di aiutarti e supportarti. Hai bisogno di tempo per dormire? Dovresti parlare con tua madre o tuo marito e chiedere loro di trascorrere 3-4 ore con il bambino, mentre tu ti metti a letto.<\/p>\n\n\n\n<p>Non ti apri abbastanza, parlando di ci\u00f2 che ti tormenta? Chiama un amico o invitalo da te.<\/p>\n\n\n\n<p>Non essere timido e chiedi aiuto, va pi\u00f9 che bene.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Imposta la modalit\u00e0 di risparmio energetico.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Ascolta te stesso: c\u2019\u00e8 qualcosa in cui eccedi (laboriosit\u00e0, rapporti, inoperosit\u00e0, noia)? Senti la mancanza di qualcosa (dialogo, attenzioni, amore e riposo)?<\/p>\n\n\n\n<p>Attiva il tuo sistema di protezione dallo stress usando questa semplice formula: sbarazzati di ci\u00f2 che \u00e8 eccessivo e trova qualcosa che manca ancora nella tua vita.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perdere le forze \u00e8 un segnale importante. Non cercare di ignorarlo o di fingere che non stia avvenendo. \u00c8 tempo di prestare attenzione a ci\u00f2 che sta accadendo nella tua vita. Ecco cinque semplici passaggi indipendenti che ti aiuteranno sicuramente. 1. 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