{"id":923592,"date":"2022-10-27T18:53:11","date_gmt":"2022-10-27T18:53:11","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=923592"},"modified":"2022-10-27T18:53:25","modified_gmt":"2022-10-27T18:53:25","slug":"come-adattarsi-a-un-nuovo-luogo-di-residenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/come-adattarsi-a-un-nuovo-luogo-di-residenza\/","title":{"rendered":"Come adattarsi a un nuovo luogo di residenza"},"content":{"rendered":"
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A volte ci troviamo in circostanze che non abbiamo scelto. Ad esempio, potremmo essere costretti a trasferirci in un altro luogo di residenza.<\/p>\n\n\n\n

Dunque, ti sei trasferito. Potrebbe trattarsi di un’altra citt\u00e0 o anche di un altro paese. Intorno a te \u00e8 tutto diverso, nulla corrisponde a ci\u00f2 a cui sei abituato: le strade, l’architettura, le persone, forse anche la lingua. In un  certo senso, \u00e8 tutto estraneo, sconosciuto, per nulla familiare… Non incontrare i tuoi vicini alla cassetta delle lettere o il negoziante che conosci da anni, non avere il tuo bar preferito dietro l’angolo: \u00e8 tutto frustrante e destabilizzante.<\/p>\n\n\n\n

Trasferirsi \u00e8 sempre un enorme stress fisico e psicologico. Soprattutto quando sei costretto a farlo, potresti avere la sensazione che in un posto molto lontano c’\u00e8 la tua casa dolce casa, ma che devi vivere qui. Lo stress \u00e8 una reazione normale a delle circostanze anormali. Ogni persona vive lo stress in maniera differente perch\u00e9 tutti noi abbiamo sistemi nervosi, esperienze passate, motivazioni e modelli di comportamento diversi.<\/p>\n\n\n\n

In questa situazione, \u00e8 normale provare molti sentimenti complessi: confusione, tristezza, desiderio, delusione, irritazione o apatia. Si tratta della risposta della tua psiche al cambiamento improvviso. Ha bisogno di tempo per adattarsi, per trovare il modo di affrontare le nuove circostanze.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 importante riconoscere questi sentimenti, dar loro un nome e accettarli. Ad esempio, potresti constatare: \u201cOra sento un forte desiderio\u201d, \u201cSono confuso, devo capire cosa fare dopo\u201d. Tutti i sentimenti hanno il diritto di esistere. Devi permettere loro di farlo.<\/p>\n\n\n\n

Quali esperienze potresti dover affrontare?<\/p>\n\n\n\n

Ad esempio, potresti avere la preoccupazione di non fare le cose per bene come qualcun altro. \u201cAnche Maria si \u00e8 trasferita. Si \u00e8 impegnata tanto a rendere accogliente la sua casa, ad arredarla, a comprare perfino i canovacci per la cucina. Io, invece, non riesco nemmeno ad alzarmi dal letto la mattina. Cosa c’\u00e8 che non va in me?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ogni persona si adatta ai cambiamenti in modo diverso. Non dovresti paragonarti agli altri perch\u00e9 l’adattamento \u00e8 un processo individuale.<\/p>\n\n\n\n

Puoi anche ritrovarti a provare a ricreare la tua vecchia vita nel nuovo posto, ma \u00e8 una cosa che noi non consigliamo di fare. Qualsiasi copia sar\u00e0 pi\u00f9 sbiadita dell’originale. Devi creare una nuova vita per te! Per adattarci dobbiamo accettare la nuova realt\u00e0, lasciando andare quella vecchia.<\/p>\n\n\n\n

Adesso la cosa importante \u00e8 capire il modo di sostenere te stesso nel nuovo ambiente e dove trovare aiuto.<\/p>\n\n\n\n

La piramide dei bisogni di Maslow ti indicher\u00e0 la giusta direzione.<\/p>\n\n\n\n

Questa piramide si basa sui bisogni fisiologici: cibo, acqua e sonno. Subito dopo c\u2019\u00e8 il bisogno di sicurezza e di protezione. C\u2019\u00e8 stato un «reset»: ti sei lasciato il tuo passato alle spalle. Ora devi costruire qualcosa di nuovo. Innanzitutto, devi assicurarti che i tuoi bisogni di base siano soddisfatti.<\/p>\n\n\n\n

In altre parole, finch\u00e9 il tuo sonno non si sar\u00e0 normalizzato e non avrai la certezza di non patire la fame, di avere un tetto sopra la tua testa e di essere al sicuro, non sarai in grado di andare avanti. Come prima cosa, devi prenderti cura dei bisogni pi\u00f9 importanti. Dopo, per\u00f2, puoi costruirti appoggio e sostegno, correlati ai bisogni sociali: il rapporto con i tuoi cari e il trovare nuove conoscenze. Chiedi supporto ai tuoi cari: chiama pi\u00f9 spesso la tua famiglia e i tuoi amici. La comunicazione aiuta molto ad affrontare i periodi difficili.<\/p>\n\n\n\n

Come puoi aiutarti a soddisfare i bisogni quotidiani e sociali?<\/p>\n\n\n

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\u25cb Inizia a esplorare il quartiere: quali negozi ci sono nelle vicinanze, i parchi, i bar, i locali, ecc. Meglio farlo a piedi, gradualmente.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Raccogli informazioni: i vicini o i nuovi conoscenti possono dirti dove si trova un buon centro medico, dove acquistare carne o verdure di qualit\u00e0 e quale parrucchiere \u00e8 il migliore.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Comunica: se sei un genitore, inizia una conversazione con altri genitori al parco giochi, se hai un cane, parla con altri proprietari di cani mentre porti a spasso il tuo cucciolo, oppure chiacchiera con la receptionist del salone di bellezza dove hai preso appuntamento. Gentilezza, sorriso e cordialit\u00e0 fanno miracoli.<\/p>\n\n\n\n

Potresti provare molta tristezza e nostalgia. I periodi di attivit\u00e0 possono essere seguiti da periodi di sofferenza e lacrime. \u00c8 normale essere tristi. Se, per\u00f2, \u00e8 passato molto tempo e ti viene ancora da piangere e non hai la forza e la voglia di fare le cose, non esitare a cercare un aiuto psicologico. Ti aiuter\u00e0 ad adattarti pi\u00f9 facilmente alla nuova vita.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 anche probabile che tu possa provare una sensazione di incertezza, come se non avessi una base solida sotto i piedi: \u201cE se non riuscissi a imparare la lingua?\u201d, \u201cE se non avessi abbastanza soldi?\u201d, \u201cE se non trovassi lavoro o non riuscissi ad ottenere l’accreditamento?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 sorprendente quanto siano importanti le cose apparentemente piccole: il parrucchiere da cui vai da dieci anni, il tipo specifico di pane o latte che compravi, la palestra che frequentavi regolarmente: \u00e8 tutto diverso qui…<\/p>\n\n\n\n

Preoccuparsi \u00e8 normale. \u00c8 bene ricordare, per\u00f2, che puoi risolvere questa equazione anche se ha molte incognite. Devi solo muoverti passo dopo passo, senza cercare di prefigurarti subito l’intera mappa.<\/p>\n\n\n\n

Affinch\u00e9 l’adattamento abbia successo, devi:<\/p>\n\n\n\n

— accettare la tua nuova situazione come un dato di fatto. Ti ci abituerai.<\/p>\n\n\n\n

— evitare di incolparti perch\u00e9 provi sentimenti «troppo» forti o perch\u00e9 stai impiegando molto tempo ad adattarti. Prenditi abbastanza tempo, tutto quello che ti serve.<\/p>\n\n\n\n

— supportarti con cura e attenzione.<\/p>\n\n\n\n

A questo punto, il tuo nuovo luogo di residenza potrebbe diventare confortevole e familiare. Potrebbe diventare la tua nuova casa.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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