{"id":924527,"date":"2023-01-29T16:00:50","date_gmt":"2023-01-29T16:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=924527"},"modified":"2023-01-29T16:00:56","modified_gmt":"2023-01-29T16:00:56","slug":"como-a-sobrevivir-incertidumbre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/como-a-sobrevivir-incertidumbre\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo a sobrevivir incertidumbre"},"content":{"rendered":"
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La gran mayor\u00eda de las personas apenas puede tolerar la incertidumbre. Esto no sorprende, ya que la incertidumbre desencadena una respuesta de estr\u00e9s sobre varios eventos futuros que podr\u00edan o no suceder. Si una persona est\u00e1 ansiosa, para empezar, entonces resistir la incertidumbre se vuelve a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPara qu\u00e9 prepararse? \u00bfC\u00f3mo sentirse m\u00e1s o menos c\u00f3modo cuando no hay suelo firme bajo los pies?<\/p>\n\n\n\n

Para empezar, recordemos que, en la vida, la incertidumbre es imposible de evitar. Es m\u00e1s: la certeza que tenemos es muy ilusoria porque la vida suele deparar algunas sorpresas a las que tenemos que adaptarnos.<\/p>\n\n\n\n

Hoy ibas a trabajar en una tarea espec\u00edfica. Planeaste tu d\u00eda, pero una llamada repentina de un agente de bienes ra\u00edces te hace despegar y reprogramar todo tu d\u00eda de trabajo, o por la ma\u00f1ana te dol\u00eda el o\u00eddo y tuviste que ir a visitar a un m\u00e9dico, o tu jefe cambi\u00f3 las prioridades comerciales y necesitas trabajar en algo completamente diferente. Esto sucede a menudo, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n

Pero cuando se trata de cuestiones fundamentales de la vida, la incertidumbre crea mucho m\u00e1s estr\u00e9s. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n

— Te ofrecen trasladarte a otra regi\u00f3n\/pa\u00eds. \u00bfDeber\u00edas aceptar o no? \u00bfTendr\u00e1s \u00e9xito o no? \u00bfD\u00f3nde vivir\u00e1s exactamente? Y si no vas, \u00bfencontrar\u00e1s un nuevo trabajo?<\/p>\n\n\n\n

— \u00bfDeber\u00edas casarte? \u00bfQu\u00e9 pasa si no es la persona adecuada? \u00bfY si deja de quererte? \u00bfY si dejas de querer t\u00fa a esa persona? \u00bfFuncionar\u00e1 el matrimonio?<\/p>\n\n\n\n

— \u00bfDeber\u00edas retirarte o no? Si renuncias, te enfrentar\u00e1s a algunas dificultades. Si no lo haces, te enfrentar\u00e1s a otras. \u00bfCu\u00e1les son m\u00e1s dif\u00edciles de manejar? \u00bfY cu\u00e1les son m\u00e1s f\u00e1ciles?<\/p>\n\n\n\n

— El mundo est\u00e1 cambiando. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00e1 ma\u00f1ana? \u00bfQu\u00e9 pasa si necesitas mudarte? \u00bfQu\u00e9 pasa si pierdes tu trabajo? \u00bfQu\u00e9 pasa si algo les sucede a tus seres queridos?<\/p>\n\n\n\n

No hay seguridades en el futuro, ni garant\u00edas, ni recetas\u2026 \u00bfc\u00f3mo seguir viviendo?<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed listamos las principales trampas cognitivas en las que es f\u00e1cil caer bajo el estr\u00e9s de la incertidumbre:<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Catastrofismo. Te invade el p\u00e1nico. Pensamientos terribles dan vueltas en tu cabeza: \u201cMe van a despedir, me voy a quedar sin trabajo, mi familia se va a morir de hambre, no vamos a tener d\u00f3nde vivir\u201d. Y ahora, en tu mente, te ves terminando tu vida congel\u00e1ndote bajo un puente.<\/p>\n\n\n

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