{"id":924674,"date":"2023-02-07T14:24:54","date_gmt":"2023-02-07T14:24:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=924674"},"modified":"2023-02-07T14:25:00","modified_gmt":"2023-02-07T14:25:00","slug":"como-ser-mama-cuando-estas-deprimida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/como-ser-mama-cuando-estas-deprimida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ser mam\u00e1 cuando est\u00e1s deprimida"},"content":{"rendered":"
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Lidiar con la depresi\u00f3n es dif\u00edcil. Pero si eres madre, se vuelve a\u00fan m\u00e1s complejo: adem\u00e1s de tus s\u00edntomas de depresi\u00f3n, puede que te sientas culpable porque no puedes cumplir con tus deberes como madre.<\/p>\n\n\n\n

No es tu culpa que te haya pasado esto. La depresi\u00f3n no es una elecci\u00f3n de una persona ni un capricho, como piensan a menudo aquellos que no la han experimentado (\u201cTodo est\u00e1 bien, tienes un esposo y un hijo. \u00bfPor qu\u00e9 esa cara tan triste?\u201d, \u201c\u00a1Solo necesitas recomponerte!\u201d, \u201cMira, el sol est\u00e1 brillando, no te pasa nada, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00edas sentirte triste?\u201d).<\/p>\n\n\n\n

Y la culpa no deseada te inmoviliza con un agarre f\u00e9rreo: \u201cProbablemente, soy una mala madre…\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo ser madre en tales condiciones?<\/p>\n\n\n\n

1. Cu\u00eddate. Ahora es el caso cuando primero necesitas ponerte una m\u00e1scara de ox\u00edgeno, para que haya alguien que se la ponga a tu hijo luego. Esta es la regla principal. Esto no es ego\u00edsmo, sino una necesidad absoluta.<\/p>\n\n\n\n

2. Aseg\u00farate de contactar a un psiquiatra o psicoterapeuta m\u00e9dico. La depresi\u00f3n es una enfermedad y necesita ser tratada.<\/p>\n\n\n\n

3. Solicita ayuda emocional y dom\u00e9stica a tus seres queridos: tu esposo, padres o amigos. La depresi\u00f3n es debilitante y destructiva: necesitas apoyo. Debes solicitarla lo m\u00e1s claramente posible: \u201cNecesito 20 minutos para lavarme y arreglarme, \u00bfpodr\u00edas cuidar al ni\u00f1o?\u201d, \u201c\u00bfTienes tiempo para ir a dar una vuelta con el beb\u00e9? Realmente necesito dormir\/descansar\/visitar a mi amiga\u201d.<\/p>\n\n\n

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