{"id":930243,"date":"2023-06-11T22:49:55","date_gmt":"2023-06-11T22:49:55","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=930243"},"modified":"2023-06-11T22:49:59","modified_gmt":"2023-06-11T22:49:59","slug":"cosa-chiedersi-in-una-situazione-difficile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/cosa-chiedersi-in-una-situazione-difficile\/","title":{"rendered":"Cosa chiedersi in una situazione difficile"},"content":{"rendered":"
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Abbiamo stilato un elenco di domande di autoanalisi che puoi adoperare in varie situazioni controverse.<\/p>\n\n\n\n

Quando non riesci a smettere di incolparti e di vergognarti, pensa:<\/p>\n\n\n\n

— Qual \u00e8 il mio obiettivo?<\/p>\n\n\n\n

— Che cosa voglio ottenere?<\/p>\n\n\n\n

— A cosa voglio arrivare attraverso questo patimento morale?<\/p>\n\n\n\n

— Ci sono altri modi?<\/p>\n\n\n\n

Quando stai per accettare qualcosa che non ti si addice, chiediti:<\/p>\n\n\n\n

— Lo sto facendo per ricavarne qualcosa?<\/p>\n\n\n\n

— Lo sto facendo per evitare qualcosa?<\/p>\n\n\n\n

— \u00c8 davvero la decisione giusta per me?<\/p>\n\n\n\n

— Mi far\u00e0 pi\u00f9 bene o pi\u00f9 male?<\/p>\n\n\n\n

Quando critichi le azioni o le decisioni di qualcun altro, chiediti:<\/p>\n\n\n\n

— Perch\u00e9 mi d\u00e0 tanto fastidio?<\/p>\n\n\n\n

— In che modo le azioni di questa persona mi influenzano?<\/p>\n\n\n\n

— Cosa dice di me la mia indignazione?<\/p>\n\n\n\n

— Quali valori o bisogni sono influenzati dal comportamento di questa persona?<\/p>\n\n\n\n

— Il modo in cui spendo le mie energie \u00e8 un bene o un male per me?<\/p>\n\n\n\n

Quando ti poni al di sotto di un’altra persona, pensa:<\/p>\n\n\n\n

— Perch\u00e9 scelgo questa posizione?<\/p>\n\n\n\n

— Da cosa sono guidato?<\/p>\n\n\n\n

— Quali elementi della nostra interazione mi fanno sentire peggiore di questa persona?<\/p>\n\n\n\n

— Nella nostra comunicazione, sono nella posizione di un adulto o di un bambino?<\/p>\n\n\n\n

Quando ti poni al di sopra di un’altra persona, pensa:<\/p>\n\n\n\n

— Perch\u00e9 sento il bisogno di difendermi sminuendo un’altra persona?<\/p>\n\n\n\n

— Mi sento insicuro?<\/p>\n\n\n\n

— Cosa sto cercando di ottenere con questo atteggiamento?<\/p>\n\n\n\n

— Cosa mi aspetto, scegliendo questo modo di agire?<\/p>\n\n\n\n

Quando hai paura di esprimere i tuoi bisogni, nascondi i tuoi veri sentimenti o tieni nascosto qualcosa, pensa:<\/p>\n\n\n

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— Di che tipo di reazione ho paura?<\/p>\n\n\n\n

— La mia paura corrisponde allo stato attuale delle cose?<\/p>\n\n\n\n

— Il mio comportamento giova alla relazione o la danneggia?<\/p>\n\n\n\n

— E nei miei confronti? Cosa comporta per me?<\/p>\n\n\n\n

Quando stai cercando di nasconderti, di scappare dalla realt\u00e0, chiediti:<\/p>\n\n\n\n

— Che cosa sento veramente?<\/p>\n\n\n\n

— Cosa ho paura di affrontare?<\/p>\n\n\n\n

— Cosa mi allontana da me stesso?<\/p>\n\n\n\n

— Cosa sta andando storto nella mia vita?<\/p>\n\n\n\n

— Quale problema avrei dovuto affrontare molto tempo fa?<\/p>\n\n\n\n

Quando ti stai fustigando, pensa:<\/p>\n\n\n\n

— Questo approccio mi aiuta ad affrontare le conseguenze del mio errore?<\/p>\n\n\n\n

— Quello che sto facendo adesso migliora in qualche modo la situazione?<\/p>\n\n\n\n

— Qual \u00e8 il mio obiettivo?- Come capir\u00f2 che ho raggiunto il mio obiettivo e che posso smettere?<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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