{"id":9514,"date":"2021-12-08T17:31:54","date_gmt":"2021-12-08T17:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9514"},"modified":"2021-12-08T17:31:54","modified_gmt":"2021-12-08T17:31:54","slug":"perche-voglio-fare-qualcosa-e-non-voglio-farla-allo-stesso-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/perche-voglio-fare-qualcosa-e-non-voglio-farla-allo-stesso-tempo\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 voglio fare qualcosa e non voglio farla allo stesso tempo?"},"content":{"rendered":"
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Oggi parleremo di una forza invisibile che, spesso, diventa un grande ostacolo che ci impedisce di raggiungere obiettivi di vita importanti. Pu\u00f2 ostacolare i nostri progressi anche se siamo motivati, abbiamo una buona forza di volont\u00e0 e sappiamo dove vogliamo andare. <\/p>\n\n\n\n

Si tratta della resistenza. Sembra venire dal nulla e paralizza qualsiasi azione nella direzione in cui vuoi andare.<\/p>\n\n\n\n

Vediamo qualche esempio.<\/p>\n\n\n\n

Marianna aveva iniziato ad andare in psicoterapia. Aveva molti problemi, ma li stava risolvendo, lentamente ma costantemente. La sua vita aveva iniziato a migliorare e questo la rendeva piuttosto felice. Improvvisamente, per\u00f2, \u00e8 arrivata ad un punto morto, si \u00e8 trovata un \u201cmuro\u201d davanti. Ha saltato le ultime due sedute: la prima perch\u00e9 le faceva un po’ male la gola e ha deciso che era meglio restare a casa. La seconda volta si \u00e8 semplicemente dimenticata…<\/p>\n\n\n\n

Enrico ha deciso di cambiare il suo stile di vita. Fare pi\u00f9 sport \u00e8 stato il primo passo: si \u00e8 iscritto in palestra e ha comprato dei pesi. Ha deciso di rafforzare il suo fisico per aiutare la schiena, seguendo i consigli del suo fisioterapista. Dopo un paio di volte, per\u00f2, si \u00e8 arreso, anche se vorrebbe tanto avere una schiena sana…<\/p>\n\n\n\n

Angela deve scrivere un articolo come parte del colloquio per la rivista alla quale ha inviato il suo curriculum. Molto dipende da quanto bene lo fa: pu\u00f2 lasciare il lavoro che non le piace e ottenere l’ambita posizione di editrice in una rivista. Aspettava questa opportunit\u00e0 da anni! Ma\u2026sono gi\u00e0 passati cinque giorni dei sei che le sono stati concessi per l’articolo e non ha nemmeno iniziato. Ogni volta che vuole farlo, succede qualcosa: o deve incontrarsi con un amico, o portare a spasso il cane, o lavare i piatti, o andare a vedere un film… La scadenza \u00e8 domani, ma non sono stati fatti progressi…<\/p>\n\n\n\n

Siamo certi che tu possa pensare a molti esempi simili, sia tuoi che dei tuoi amici. La resistenza funziona in questo modo. Lavora per fermarti, piuttosto che per farti avanzare. Viene dall’interno e cerca di proteggerti dai cambiamenti nella tua vita.<\/p>\n\n\n\n

In che modo si manifesta pi\u00f9 spesso la resistenza?<\/p>\n\n\n\n

Pigrizia. \u00c8 uno dei travestimenti pi\u00f9 comuni della resistenza. \u201cPenso di essere troppo pigro per fare sport\/lavorare sul mio progetto\/scrivere un articolo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Procrastinazione o \u201cC’\u00e8 sempre domani\u201d. \u201cLo far\u00f2 sicuramente, ma non adesso\u201d. \u201cPasso al prossimo livello del videogioco e poi inizier\u00f2 a lavorare al mio articolo\u201d. \u201cMi sento un po’ stanco. Dovrei andare a fare un pisolino\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Evitamento. \u201cPerch\u00e9 dovrei seguire questo corso di formazione continua? \u00c8 improbabile che io venga promosso. Lo far\u00f2 in seguito. Oppure no\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n

Puntare alla perfezione. \u201cNon ha senso fare fotografia se non si dispone dell’attrezzatura pi\u00f9 recente. E dovrei seguire questo corso e anche quello. Devo migliorare le mie abilit\u00e0\u2026altrimenti non ha senso provarci\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Negazione e razionalizzazione: si tratta di meccanismi psicologici ben noti. \u201cNon mi sembra di avere problemi seri. Posso conviverci, le cose alle altre persone vanno molto peggio\u201d. \u201cAd essere onesti, \u00e8 addirittura meglio che io non abbia trovato un nuovo lavoro. Pensaci: qui tutto \u00e8 familiare e l\u00e0 chiss\u00e0 come andr\u00e0 a finire. E il mio lavoro attuale \u00e8 vicino a casa. Lo stipendio non \u00e8 la cosa pi\u00f9 importante\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Paure e ansie. \u201cSe le cose non funzioneranno, diventer\u00f2 uno zimbello\u201d, \u201cSar\u00e0 un fallimento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Quindi, cosa avviene in tutti questi esempi? Lavorare con uno psicoterapeuta innesca sempre un processo di cambiamento psicologico in una persona, quindi la resistenza in psicoterapia \u00e8 quasi inevitabile. Marianna ha raggiunto questioni profonde molto importanti e un’ulteriore consapevolezza avrebbe portato a cambiamenti di vita significativi. Quindi, si \u00e8 \u201ccongelata\u201d e anche la gola ha iniziato a farle male…<\/p>\n\n\n\n

Enrico voleva davvero rinforzare il suo corpo. Ma… sua moglie era cos\u00ec premurosa con lui quando aveva gli attacchi di sciatica… E al lavoro, in quei periodi, era esonerato dai progetti difficili… C’\u00e8 bisogno di spiegare perch\u00e9 Enrico ha smesso di andare in palestra?<\/p>\n\n\n\n

Angela \u00e8 molto spaventata, per svariate ragioni. Non le piace il suo lavoro, ma\u2026\u00e8 familiare. Inoltre, non \u00e8 molto sicura di s\u00e9 come professionista e ha molta paura di fallire come editrice. E sua madre le ripeteva sempre: \u201cBeh, che editrice sei? Devi essere pi\u00f9 intelligente e non puoi ottenere nulla senza conoscenze\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Il nostro cervello \u00e8 molto conservatore e non ama i cambiamenti. Bisogna convincersi che non sono pericolosi. La corteccia prefrontale \u00e8 responsabile della razionalit\u00e0 e della pianificazione a lungo termine, ma \u00e8 difficile per essa combattere il sistema limbico, che fa suonare un allarme quando avvengono cambiamenti, o il cervello rettiliano, che vuole soltanto la stabilit\u00e0…<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, ci sono anche le convinzioni apprese che abbiamo ricevuto in dono dai nostri genitori e dalla societ\u00e0 in generale. Tra questi, ce ne sono molti limitanti. Prendi Angela: all’improvviso le vengono in mente le parole di sua madre: senza \u201cconoscenze\u201d non dovrebbe nemmeno provarci e non \u00e8 \u201cmolto intelligente\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Giacch\u00e9 evitiamo consapevolmente esperienze come ansia, senso di colpa, vergogna e paura, la resistenza sembra salvarci da esse. Anche se si tratta di un’illusione, ovviamente.<\/p>\n\n\n\n

Cosa fare quando ci si rende conto che la resistenza ha schierato le sue truppe?<\/p>\n\n\n\n

1. Rinunciare all’idea di sbarazzarsene completamente. Se smetti di evitare, potresti iniziare a procrastinare. \u00c8 meglio rendersi conto che si tratta di un meccanismo di difesa, il che significa che \u00e8 un’impostazione predefinita integrata. \u00c8 pi\u00f9 importante capire da cosa ti sta proteggendo esattamente la resistenza, cos\u00ec potrai affrontare la causa principale e non l’effetto. Come sempre, non vogliamo curare il sintomo, ma la malattia. <\/p>\n\n\n\n

2. Analizzare: cosa sta succedendo, perch\u00e9, che tipo di travestimento sta usando la tua resistenza? In caso contrario, ti limiterai a rimproverarti per la tua pigrizia e la tua inefficienza e questo non ti porter\u00e0 da nessuna parte.<\/p>\n\n\n\n

3. Valutare i benefici secondari. S\u00ec, ce ne sono. Cosa ottieni comportandoti in questo modo?<\/p>\n\n\n\n

4. Determinare ci\u00f2 che perderai cedendo alla resistenza e lasciando che prenda il sopravvento. Enrico ricever\u00e0 cure e attenzioni, ma continuer\u00e0 a soffrire di mal di schiena. Angela perder\u00e0 un’occasione per cambiare la sua vita. Marianne nasconder\u00e0 la testa sotto la sabbia e continuer\u00e0 a fingere che non ci siano problemi…<\/p>\n\n\n\n

5. Sminuire l’importanza dei risultati. \u201cQuesto lavoro non andr\u00e0 bene? Ne trover\u00f2 un altro, ma almeno avr\u00f2 provato\u201d.<\/p>\n\n\n\n

6. Trovare uno slogan per le occasioni speciali. \u201cFallo e basta\u201d, \u201cPosso farcela\u201d, ecc.<\/p>\n\n\n\n

E, soprattutto, tieni a mente per cosa stai facendo tutto questo. In questo modo, nessuna resistenza diventer\u00e0 un ostacolo alla tua felicit\u00e0!<\/p>\n\n\n

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Oggi parleremo di una forza invisibile che, spesso, diventa un grande ostacolo che ci impedisce di raggiungere obiettivi di vita importanti. Pu\u00f2 ostacolare i nostri progressi anche se siamo motivati, abbiamo una buona forza di volont\u00e0 e sappiamo dove vogliamo andare.  Si tratta della resistenza. Sembra venire dal nulla e paralizza qualsiasi azione nella direzione… Leggi tutto »Perch\u00e9 voglio fare qualcosa e non voglio farla allo stesso tempo?<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9515,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[145,196,883,1109,1349,1402,1507],"class_list":["post-9514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ita","tag-azioni","tag-cambiamenti","tag-mindspa","tag-psicologo","tag-stanchezza","tag-tempo","tag-voglia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9514"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9514\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}