{"id":9633,"date":"2021-12-19T18:15:36","date_gmt":"2021-12-19T18:15:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9633"},"modified":"2021-12-19T18:15:36","modified_gmt":"2021-12-19T18:15:36","slug":"vorrei-capire-me-stesso-da-dove-devo-cominciare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/vorrei-capire-me-stesso-da-dove-devo-cominciare\/","title":{"rendered":"Vorrei capire me stesso. Da dove devo cominciare?"},"content":{"rendered":"
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\u201cVorrei capire me stesso\u201d \u00e8 una delle richieste pi\u00f9 frequenti e vaghe che vengono rivolte a uno psicologo. Questo, solitamente, significa che l\u2019utente \u00e8 confuso e non comprende molto bene s\u00e9 stesso. Sente dentro di s\u00e9 un disagio piuttosto forte (con un malessere debole le persone si rivolgono raramente allo psicologo) e, allo stesso tempo, ha pochissimi punti di riferimento: cosa non funziona, cosa esattamente dovrebbe essere analizzato.<\/p>\n\n\n\n

Cos\u00ec lo psicologo inizia a restringere gradualmente il cerchio. Proprio come avviene quando si va dal dottore e questi inizia a chiedere al paziente: dove fa male? Da quanto tempo va avanti? I dolori sono acuti o sordi? Si tratta del processo di diagnosi. Come si pu\u00f2 formulare una diagnosi senza fare tutte queste domande?<\/p>\n\n\n\n

Alessia \u00e8 andata dallo psicologo con questa stessa richiesta: \u201cCome posso capire me stessa?\u201d. Vediamolo. La prima cosa che bisogna chiarire \u00e8 cosa succede, in generale, nella vita dell\u2019utente: come vive, cosa la riempie, chi \u00e8 presente nella sua cerchia ristretta e quali priorit\u00e0 ha al momento.<\/p>\n\n\n\n

Alessia ha 32 anni. Ha un buon lavoro: \u00e8 architetto. \u00c8 molto rispettata sul lavoro, \u00e8 un aspetto della sua vita in cui non ci sono problemi. Non \u00e8 sposata, ma frequenta un uomo. Stanno insieme da due anni. Anche in quel campo, sembra che tutto fili liscio. Alessia, per\u00f2, si lamenta di non capire se stessa. Va tutto bene, ma non si sente felice: spesso prova tristezza e apatia… Non riesce a capirlo.<\/p>\n\n\n\n

Continuiamo a esplorare la vita di Alessia. Va tutto bene, ma prova tristezza. Questo stato d\u2019animo sembra palesarsi di punto in bianco, come una mosca in un bicchiere di chardonnay. Iniziamo ad analizzare l’area dei suoi desideri e dei bisogni.<\/p>\n\n\n\n

Che cosa vuole Alessia? Che cosa manca nella sua vita? Di sfuggita, Alessia dice che Paolo, che lei ama molto, non vuole avere figli e non ne vorr\u00e0 mai. Questa \u00e8 la sua posizione di principio. Alla domanda se vuole avere figli, Alessia risponde, dopo una breve esitazione, che la cosa principale \u00e8 l’amore e che lei e Paolo si amano tanto. Il resto \u00e8 facoltativo.<\/p>\n\n\n

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Abbiamo subito percepito la zona di tensione: c’\u00e8 una discrepanza tra la situazione desiderata e quella attuale. Da una parte, Alessia sta ingannando e illudendo se stessa, cercando di essere felice e ignorando qualcosa di molto importante.<\/p>\n\n\n\n

Durante la seduta successiva, \u00e8 venuto fuori che Alessia ha sempre voluto dei bambini. Ora, per\u00f2, pensa che questo significherebbe separarsi da Paolo. Ha, quindi, soppresso questi desideri e si \u00e8 detta che \u201cva benissimo non avere figli\u201d. Questo meccanismo di difesa \u00e8 chiamato razionalizzazione. \u00c8 il meccanismo che si usa per convincersi di non volere qualcosa che si vuole. Ed ecco apparire apatia e tristezza. Se le ignori, la tua vita slitter\u00e0 e sbander\u00e0 come le ruote di un’auto nelle sabbie mobili.<\/p>\n\n\n\n

Se vuoi capire te stesso e sei davvero pronto per tutto quello che puoi scoprire:<\/p>\n\n\n\n

1. Inizia dalla tua storia: cosa e chi hai attualmente nella tua vita, cosa \u00e8 importante e cosa no.<\/p>\n\n\n\n

2. Chiarisci la zona dei desideri e dei bisogni: cosa vuoi e cosa sogni.<\/p>\n\n\n\n

3. Valuta ci\u00f2 che \u00e8 possibile e ci\u00f2 che non \u00e8 possibile e non pu\u00f2 essere pianificato.<\/p>\n\n\n\n

4. Pensa a come puoi introdurre nella tua vita ci\u00f2 che manca.<\/p>\n\n\n\n

Quando si ha difficolt\u00e0 a \u201ccapire s\u00e9 stessi\u201d, quasi sempre \u00e8 presente tensione nella zona dei sentimenti, dei desideri e dei bisogni. Quest\u2019area \u00e8 spesso ben protetta da meccanismi di difesa psicologici, ma \u00e8 comunque possibile esaminarla. A volte, questo pu\u00f2 richiedere un aiuto professionale.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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