{"id":970371,"date":"2024-09-23T16:28:17","date_gmt":"2024-09-23T16:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=970371"},"modified":"2024-09-23T16:28:22","modified_gmt":"2024-09-23T16:28:22","slug":"9-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/9-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9\/","title":{"rendered":"9 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439"},"content":{"rendered":"<\/br> \n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442. <\/p>\n\n\n\n

1. \u0422\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0448\u044c.<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u0432\u043e\u0438\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044e, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n

2. \u0422\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c. <\/p>\n\n\n\n

\u041c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

3. \u0422\u044b \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0448\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n\n\n\n

4. \u0423 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u0422\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u00bb, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u044f\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0443\u0433\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0442\u0443, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n

5. \u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n

\u0422\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n

\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n

6. \u0422\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0448\u044c.<\/p>\n\n\n\n \n\n\n\n

\u0412 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n

7. \u0423 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u0422\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0433\u043e\u0440\u0434\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0448\u044c \u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n

\u0422\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u043a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

8. \u0422\u044b \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n\n\n\n

\u0423 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442. \u0422\u044b \u0443\u043c\u0435\u0435\u0448\u044c \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n

9. \u0422\u044b \u043d\u0435\u0441\u0435\u0448\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n

\u0417\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441 \ud83d\udc47<\/b><\/p><\/div>

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442.  1. \u0422\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0448\u044c. \u0421\u0432\u043e\u0438\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044e, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c. 2. \u0422\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c.  \u041c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f. 3. \u0422\u044b \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0448\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u0432… Leggi tutto »9 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":970364,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[883,1565,2720,1739,1927,1961,1997],"class_list":["post-970371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rus","tag-mindspa","tag-1565","tag-2720","tag-1739","tag-1927","tag-1961","tag-1997"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970371"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":970372,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970371\/revisions\/970372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/970364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}