{"id":9780,"date":"2021-12-26T18:12:33","date_gmt":"2021-12-26T18:12:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9780"},"modified":"2021-12-26T18:12:33","modified_gmt":"2021-12-26T18:12:33","slug":"come-imparare-a-chiedere-aiuto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/come-imparare-a-chiedere-aiuto\/","title":{"rendered":"Come imparare a chiedere aiuto"},"content":{"rendered":"
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Ci sono molte persone nel mondo che ci circonda e interagiamo costantemente con loro. Chiedere aiuto \u00e8 un atto semplice e naturale, perch\u00e9 siamo esseri sociali e insieme possiamo ottenere molto di pi\u00f9 che da soli. Ci\u00f2 nonostante, per un numero enorme di persone chiedere aiuto \u00e8 un\u2019azione estremamente difficile, talvolta impossibile. Perch\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

1. \u201cRiverberi\u201d dall’infanzia.<\/p>\n\n\n\n

Gregorio ha proseguito la dinastia militare della sua famiglia. Suo padre \u00e8 un colonnello e suo nonno \u00e8 un generale. \u00c8 stato allevato con disciplina e severit\u00e0: niente emozioni, i ragazzi non piangono, sei un futuro combattente! Devi cavartela da solo, altrimenti non sei un uomo, ma un bambolotto! Gregorio ha 30 anni. Non chiede mai aiuto, anche quando ne ha un disperato bisogno. \u00c8 andato da uno psicologo dopo essere quasi morto di appendicite, perch\u00e9 non aveva detto a nessuno che aveva mal di stomaco e aveva cercato di cavarsela da solo.<\/p>\n\n\n\n

I genitori di Susanna non si curavano del fatto che lei avesse bisogno di molte cose: indossava una vecchia giacca, calzava scarpe fuori moda e utilizzava una borsa che le aveva passato una sua amica. Quando Susanna, all\u2019et\u00e0 di quindici anni, ha accennato ai suoi genitori che aveva bisogno di una giacca nuova, perch\u00e9 quella attuale era vecchia e tutta rattoppata, i suoi genitori l\u2019hanno derisa. Hanno detto che, con un fisico come il suo, non importava cosa indossasse.<\/p>\n\n\n\n

Per Gregorio, chiedere aiuto equivale a dichiararsi pubblicamente un debole, il che distrugge la sua immagine di s\u00e9 basata sull\u2019essere forte e coraggioso. Susanna, invece, ha sviluppato una reazione difensiva: non chieder\u00f2, me la caver\u00f2.<\/p>\n\n\n\n

2. Convinzioni e mentalit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSolo i mendicanti chiedono aiuto\u201d, \u201cSiamo persone orgogliose\u201d, \u201cSe ora chiedi, dopo pagherai il doppio\u201d, \u201cDevi fare le cose da solo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Le convinzioni sono un potente schema interno che influenza tutte le nostre azioni. Allo stesso tempo, non ci rendiamo assolutamente conto di quanto ci influenzino.<\/p>\n\n\n\n

3. Problemi con l’autostima e l’immagine di s\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Una persona che pensa di \u201cavere qualcosa che non va\u201d, non \u00e8 in grado di chiedere aiuto, perch\u00e9 \u00e8 sicura di non avere il diritto di \u201crubare\u201d il tempo di qualcun altro (il denaro, le energie). Una persona di questo tipo tollerer\u00e0 qualsiasi inconveniente, solo per non disturbare e pesare sugli altri.<\/p>\n\n\n\n

4. Arroganza e presunzione.<\/p>\n\n\n\n

\u201cChi, io? Chiedere aiuto? Sono migliore di chiunque altro. Sarebbe cos\u00ec umiliante!\u201d <\/p>\n\n\n\n

In questo caso, la persona ha la percezione che chiedere aiuto indicherebbe vulnerabilit\u00e0 da parte sua, quindi \u00e8 fuori discussione.<\/p>\n\n\n\n

5. La paura di essere dipendenti.<\/p>\n\n\n\n

Anche se una persona ha problemi di eccessiva autonomia, di indipendenza e di isolamento, diventa impossibile chiedere aiuto. Sebbene l’indipendenza assoluta sia pi\u00f9 che altro un mito, queste persone hanno paura di ammettere che potrebbero aver bisogno di qualcosa o di qualcuno. <\/p>\n\n\n\n

Riassumendo, ci sono molte ragioni per cui chiedere aiuto pu\u00f2 essere una cosa complicata. \u00c8 importante trovare la causa principale, perch\u00e9 il piano d’azione dipende da essa.<\/p>\n\n\n

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Come risolvere questo problema?<\/p>\n\n\n\n

1. Trova la motivazione: cosa ti fa temere di chiedere aiuto. Le seguenti domande possono aiutarti a farlo:<\/p>\n\n\n\n

— \u00c8 difficile chiedere in generale o a una persona\/delle persone in particolare?<\/p>\n\n\n\n

— \u00c8 sempre stato difficile o \u00e8 una cosa recente?<\/p>\n\n\n\n

— Che cosa pensi delle richieste di aiuto delle altre persone? Per te significa che queste persone sono incapaci? O chiedere aiuto \u00e8 una cosa normale? Oppure \u00e8 una manifestazione di apertura?<\/p>\n\n\n\n

— Di cosa hai paura? Che qualcuno rifiuti o accetti di aiutarti?<\/p>\n\n\n\n

— Come si poneva la tua famiglia nei confronti dell\u2019aiutare?<\/p>\n\n\n\n

2. Impara a dire di \u201cno\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Stranamente, se una persona non sa come dire di \u201cno\u201d, ha paura di chiedere. Pu\u00f2 avere la sensazione che l’altra persona accetti di aiutare solo perch\u00e9 non pu\u00f2 rifiutare, non perch\u00e9 vuole aiutare. Di conseguenza, se imparerai a dire di \u201cno\u201d, capirai che pu\u00f2 farlo chiunque.<\/p>\n\n\n\n

3. Renditi conto che chiedere aiuto indica fiducia in un’altra persona.<\/p>\n\n\n\n

Spesso aiutiamo volentieri gli altri perch\u00e9 ci permette di percepire i nostri buoni sentimenti. Iniziamo persino a trattare in modo diverso coloro che aiutiamo, diventiamo pi\u00f9 calorosi. E se chiedendo aiuto offrissi ad altre persone l’opportunit\u00e0 di percepire gli stessi sentimenti?<\/p>\n\n\n\n

4. Allenati.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ec, chiedere aiuto \u00e8 una capacit\u00e0. E ogni capacit\u00e0 si assume ripetendo pi\u00f9 e pi\u00f9 volte la stessa azione. Se ogni giorno (o, quantomeno, regolarmente) ti rivolgi a qualcuno con una piccola richiesta, alleni questa abilit\u00e0 e la migliori.<\/p>\n\n\n\n

Infine, la cosa pi\u00f9 importante. Essere in grado di chiedere aiuto \u00e8 importante. Non si tratta di un capriccio e neanche di un’ammissione delle tue debolezze, ma \u00e8 un’abilit\u00e0 necessaria per migliorare la tua vita.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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